סרטון צריך ביקורת על סקוואט ודדליפט בבקשה.

[Yeti]

ברך ימין התחילה לכאוב אחרי הסקוואט ואני חושב שזה משהו בטכניקה. את הדדליפט ניסיתי לעשות כמו שריפטו מסביר, בחזרה הרביעית ברך שמאל ברחה לי פנימה (עשיתי קפיצה של 10 קילו מהאימון הקודם). אני מאוד אודה לכם אם תעירו לי על הטכניקה.

 

[אבי כהן]

הסקוואט שצילמת כאן (ראיתי את הסט הראשון) מעולה.
אני אישית גם פחות אוהב פתיחת רגליים רחבה מאוד, ושלך בסדר גמור.

כפי שכתבו מעלי, אין שום סיבה שלא תעלה משקל עכשיו בקצב סביר.

 

[Yeti]

הסקוואט שצילמת כאן (ראיתי את הסט הראשון) מעולה.
אני אישית גם פחות אוהב פתיחת רגליים רחבה מאוד, ושלך בסדר גמור.

כפי שכתבו מעלי, אין שום סיבה שלא תעלה משקל עכשיו בקצב סביר.

תודה גבר, אני מתכנן לעלות ב5 קילו כל אימון עד שאני מגיע ל80 ומשם קפיצות של 2.5 כדי לשמור על הטכניקה ולא להיתקע 😃

 

[Yeti]

הנה הסקוואט מהאימון האחרון, הבעיה המרכזית שאני רואה היא שהמוט לא זז בקו אנכי ישר, והפאק המוזר הזה בחזרה השניה, יש למישהו עצות?

​