תמונה עלייה טובה ?

[Simon357]

האמת שמתרגלים , אני אישית :
בשעה 12:00 אוכל 350 גרם ( לאחר בישול ) עם 150 גר' חזה עוף
ובשעה 15:00 אותו הדבר .

ובין לבין לקראת השעה 14:00 כבר אני מתחיל להרגיש רעב , וכן זה הכל עניין של הרגל .

רק שבחיטוב... תמשיך לאכול אותו דבר. כל השנה כל הזמן אותו דבר. בזמן מסה .... צריך לשחרר . לפחות קצת. אחרת בחיטוב מצטערים על זה.

 

[Asi]

רק שבחיטוב... תמשיך לאכול אותו דבר. כל השנה כל הזמן אותו דבר. בזמן מסה .... צריך לשחרר . לפחות קצת. אחרת בחיטוב מצטערים על זה.

אני מסתדר עם זה גם בחיטוב גם במסה , פשוט מוריד כמויות
אך אני בן אדם די רובוט - עובד אחרי תפריט מאוד מסודר ונוח שאני יודע שיהיה לי הכי נוח וקל להכין אותו ונצמד אליו .

 

[NitricOxide]

אני מאמין בגישה של אתה מה שאתה אוכל
מסכים עם אלכס
תאכלו נקי וההתקדמות תיהיה בהתאם

אישית הגעתי ל4000 קלוריות רק מאורז
ביצים, טחינה גולמית, חזה עוף, שמן זית...
(כן ציט פעם בשבוע)
ואירובי הכי חשוב!
אחרת מה הקטע לגדול לגדול
שאתה עולה 2 מדרגות ומתנשם כמו חמור?