תוכנית מחפש תוכנית חדשה

[TheRattleSnake]

סיימתי עכשיו תוכנית שדומה קצת לSS והוספתי תרגילי עזר.
עכשיו אחרי חודשיים איתה יש תוצאות ועכשיו אני מחפש לשנות תוכנית.
אני מחפש תוכנית שמתמקדת בכוח בתרגילים המרכזיים(סקוואט דד בנץ פרס...) ובתוספת לתרגילי עזר שונים בשביל קצת בילדינג
תודה

 

[yujinius]

אם יש תוצאות אז למה לשנות תכנית? אלא אם כן התוצאות כבר הפסיקו לבוא, במקרה כזה אפשר לנסות טקסס, אפשר להוסיף לה קצת תרגילי עזר (לא להגזים איתם)

 

[Muzi]

אחרי חודשיי לא נראה לי שממש סיימת... מה המשקלי עבודה שלך?

 

[itayzl]

תרשום פה את התוכנית והמשקלי עבודה שלך זה יכול לעזור.