הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תוכנית בעייה בבחירת תוכנית

T

TheRattleSnake

משתמש מתחיל
158
7
נק' מוניטין:
10
0
158
7
היי
אני רוצה מצד אחד לעשות תוכנית AB של בילדינג, אבל מצד שנמי אני רוצה גם לעבוד על כוח(5 חזרות בתרגילי הכוח העיקריים)
עכשיו החלוקה המומלצת של AB (רגליים גב קדמית - חזה כתף יד אחורית) לא תפגע בפוטנציאל של אימון כוח?
יש תוכנית שבערך משלבת בין שניהם אולי? 4 פעמים בשבוע!
תודה
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אתה גם לא חייב להיות מקובע על AB, אתה יכול לעבוד גם FBW באותה מידה, פשוט תשמור על תרגילי הבסיס בחזרות נמוכות (3-5) ותוסיף תרגילי עזר בחזרות גבוהות יותר בשביל ה"בילדינג"
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
תוכנית אימון ביתית מומלצת
תגובות
3
צפיות
96
B
BambaBuilder
K
מחפש מאמן לבניית תוכנית.
תגובות
4
צפיות
240
OA
OA
T
שדרוג תוכנית ישנה 4 פעמים בשבוע
תגובות
3
צפיות
161
B
BambaBuilder
י
עזרה בבחירת תוכנית
תגובות
0
צפיות
567
י
יעחלללחי
אני=]
עזרה בבניית תוכנית חזרה לאימונים
תגובות
9
צפיות
382
אני=]
אני=]

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית