ייעוץ פרס או לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות יד בשיפוע

[ilanmk11]

מה עדיף לעקמת ובעיות גב
פרס או לחיצת כתפיים בישיבה בספה בשיפוע כלומר שהגב יהיה צמוד למשענת ?

 

[לוטם]

נסה את שתיהם ותגיד לנו אתה מה מתאים לך הכי טוב, שתיהם לא אמורים להוות בעיה בביצוע נכון

 

[ilanmk11]

אבל לעקמת כלומר אי סימטריה מה עדיף ,?
ניסיתי במכונה שזה בלי שופע כיסא ישר לא היה נוח ויש לי טיפה כאב בגב התחתון נראה לי בגלל זה
אני ינסה בשיפוע קצת עם משקולות בספה

 

[tom320]

אבל לעקמת כלומר אי סימטריה מה עדיף ,?
ניסיתי במכונה שזה בלי שופע כיסא ישר לא היה נוח ויש לי טיפה כאב בגב התחתון נראה לי בגלל זה
אני ינסה בשיפוע קצת עם משקולות בספה

מה זאת אומרת קצת?
זה יהיה הרבה יותר חזה ופחות כתפיים
אתה צריך עם 75 מעלות בשיפוע

 

[ilanmk11]

נו נכון אבל אני עשיתי במכונה כלומר כסא ישר רגיל 90 מעלות