ייעוץ ההתקדמות שלי במשקלים בסדר?

[Barca dp]

אני ב5x5 לינארית וההתקדמות שלי בבנץ פרס ובפרס היא ככה 3חזרות ובאימון ביום ראשון הבא 4 ורק אז 5 זה תמיד ככה זה נורמלי ?או שזה נובע ממשהו שאני עושה לא בסדר. אני מרגיש שאני מתקדם והולך לי דיי טוב עכשיו אבל עדיין זה התקדמות קצת איטית .
(בנץ 90 פרס62.5 )


ויש לי עוד שאלה לגבי משהו אחר בדדליפט החגורה ממש מפריעה לי והיא לא יושבת טוב מאחורה החגורה עולה לי אז הפסקתי להשתמש בה ובסקוואט היא בסדר
זו חגורה די גרוע שקניתי בארץ אני רוצה לקנות חגורה נורמלית אחידה ברוחב זה נראה לכם יכול לפתור את זה ? או אם למישהו הייתה לו אותה בעיה ויש לו איזה פתרון כי אני רוצה להשתמש בחגורה בדד אבל עכשיו זה יותר מפריע מעוזר
חשבתי על החגורות האלה איך הם?
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51WcHQIs2xL._SY300_.jpg
http://www.wheycheapprotein.com/wp-...rap-Gym-Training-Fitness-HY-Large-32-36-2.jpg


תודה

 

[לירן]

לא בטוח לגבי הראשונה ששמת(החומה) פחות ראיתי את הדגם הזה
השנייה מצויינת

בעקרון בדדליפט יש הרבה שלא נוח להם לשים חגורה, אני שם את שלי ממש גבוה כדי שלא תפריע לסט-אפ(ממש על הבטן העליונה, כמה ס"מ מתחת לחזה)
עריכה: קראתי שוב מה שרשמת, יכול להיות שפשוט אתה צריך לנסות לסגור את החגורה יותר חזק, נסה חור אחד יותר
https://www.t-nation.com/training/the-belt-and-the-deadlift
מאמר מצוין בנושא

 

[koko90]

כמה זמן אתה מתאמן?

 

[WeaKid]

בקשר לחגורות:

 

[NonCivilized]

חגורה זולה לא תחזיק הרבה, תשקיע פעם אחת בחגורה רצינית מהחבר'ה בטיטן ישראל, ותהיה לך לכל החיים.
אם אתה לא מתכוון להתמיד באימונים, חבל לבזבז כסף, לך על החגורה החומה, היא סבירה.

בנוגע להתקדמות, כן זה בסדר, סה"כ יש לך אחלה משקל בלחיצות והתקדמות כזאת היא אחלה,
יש כאלה שעושים את זה במקום מיקרו לאודינג, אבל אני ממליץ לך אולי לעבור למתכונת טקסס ולהוסיף נפח ללחיצות שלך,
אולי תגיב לזה יותר טוב.

 

[Barca dp]

אוקיי תודה לכולם
אני לא יכול לסגור את החגורה יותר חזק זה פשוט יחנוק אותי אני ינסה לשים אותה יותר גבוהה אולי זה יעזור אבל בכל מקרה נראה לי שאני יקנה חגורה
חדשה באזור המחיר של החגורות האלו 30-40$
יש איזה המלצות למשהו אחר ? כמה בערך החגורות עולות בטיטן ישראל?

ומישהו יכול להראות לי איך נראית מתכונת של טקסס ללחיצות
תודה

 

[White Walker]

ומישהו יכול להראות לי איך נראית מתכונת של טקסס ללחיצות

https://www.kilogram.co.il/265/תוכנית-אימונים-texas-method/

 

[NonCivilized]

החגורות בטיטן סביבות ה400 -500

 

[Barca dp]

אוקיי תודה אני יחשוב על זה
בנוגע לטקסס ללחיצות איך אני משלב את זה עם הלינארית ? מישהו יכול להראות לי איך זה אמור להיראות
תודה

 

[NonCivilized]

תסתכל ותבין, זה לא מפריע אחד לשני