התחלתי חיטוב לפני שבוע וחצי כרגע אני על מאזן ניטרלי (2500-2600 קלוריות) והירידה מתבצעת מאירובי ואימונים (בנוסף יש לי חילוף ממש מהיר לכן אני מאמין שהניטרלי לפי המחשבון נותן לי גרעון מסויים) כרגע אני על 150-170 פחמימה עכשיו זה לא נמוך אבל אני מרגיש ממש חלש באמונים (לא פסיכולוגי אני מגיע לכשלים והכל) האם נדרשת העמסה אחת לשבוע\עשרה ימים או שעוד הפחמימה מספיקה וההרגשה נובעת ממשהו אחר?
- מצב
