נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
בדדליפט נסה להתחיל עם כתפיים מעט יותר קדימה מעבר לבאר, השאר יסתדר מעצמו
בסקווט - אתה עושה היי-באר באחיזה של לואו באר, זה לא איום ונורא אבל זו לא כוונת המשורר,
שים לב שהברכיים זזות יחסית הרבה ואתה זקוף מאוד ביחס לעובדה שהמוט ממוקם נמוך.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
זו לא הבעיה, הבעיה שלי היא שבצורה לא מודעת (כלומר לא מבחירה מושכלת) אתה משתלב שתי ווריאציות של סקווט.
ממליץ לך לראות עוד סרטוני טכניקה של low bar squat
