הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ חבר שהצטרף למכון כושר

V

Verratti

משתמש מתחיל
42
0
נק' מוניטין:
0
0
42
0
יש לי חבר שהוא התחיל לבוא איתי למכון עכשיו הוא רוצה שאני יעשה לו תוכנית אבל אין לי כל כך מושג
הוא בעיקרון צריך לעשות חיטוב עכשיו התוכנית FBW מורכבת מתרגילים מסובכים כמו דדליפט וכו'
אתם יכולים להביא לי תוכנית חיטוב טובה שלא תכלול את הדדליפט או תרגילים מסובכים?
נ.ב הוא מטר 70 שוקל 68-70 פחות או יותר
 
נערך לאחרונה:
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #9
בעיקרון הוא עושה מנוי לשלושה חודשים אז הוא לא רוצה לבזבז שבועיים ללמוד טכניקה
והוא לא שחיף הוא שמנמן כזה חח הוא רוצה להוריד אחוז שומן בעיקרון (חיטוב)
מה אתם ממליצים שילמד את הטכניקה קודם או עדיף לוותר על התרגילים האלה?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Verratti:
בעיקרון הוא עושה מנוי לשלושה חודשים אז הוא לא רוצה לבזבז שבועיים ללמוד טכניקה
והוא לא שחיף הוא שמנמן כזה חח הוא רוצה להוריד אחוז שומן בעיקרון (חיטוב)
מה אתם ממליצים שילמד את הטכניקה קודם או עדיף לוותר על התרגילים האלה?
לחצו כדי להרחיב...
אני לא רואה טעם להתאמן רק 3 חודשים, כי מה שהוא יבנה בזמן הזה לא יישאר להרבה זמן ברגע שהוא יפסיק להתאמן. אם הוא רוצה להתמיד בזה אז בהחלט שווה "לבזבז" קצת זמן ולהשקיע ללמוד את הטכניקה של תרגילי הבסיס.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #13
אוקי אז אני גם לא 100% בטכניקה אז נראלי זה זמן טוב ללמוד גם את הטכניקה בצורה מושלמת... הבעיה שבמכון שאני נמצא בו אין סקוואט רגיל יעני יש מכונה שמחזיקה את המוט ואני מוסיף עליו משקלים כאילו זה לא כמו בכל המכונים שאתה לוקח את המוט לבחוץ...
1) זה אמור לפגוע איכשהו?
2) תוכלו לתת לי תוכנית FBW טובה?

נ.ב אתה זה שחר S מקומבט חח?
 
Upvote 0 Downvote
חחח
נכתב ע"י Verratti:
אוקי אז אני גם לא 100% בטכניקה אז נראלי זה זמן טוב ללמוד גם את הטכניקה בצורה מושלמת... הבעיה שבמכון שאני נמצא בו אין סקוואט רגיל יעני יש מכונה שמחזיקה את המוט ואני מוסיף עליו משקלים כאילו זה לא כמו בכל המכונים שאתה לוקח את המוט לבחוץ...
1) זה אמור לפגוע איכשהו?
2) תוכלו לתת לי תוכנית FBW טובה?

נ.ב אתה זה שחר S מקומבט חח?
לחצו כדי להרחיב...
חחחחח זה מה שגם אני שאלתי אותו הוא אמר שלא הוא אמר שהוא שיחק מזמן מזמן קומבט איך קוראים לך בשחקן
דרך אגב אתה יכול לעשות עם המוט של הבנץ פרס
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Verratti:
אוקי אז אני גם לא 100% בטכניקה אז נראלי זה זמן טוב ללמוד גם את הטכניקה בצורה מושלמת... הבעיה שבמכון שאני נמצא בו אין סקוואט רגיל יעני יש מכונה שמחזיקה את המוט ואני מוסיף עליו משקלים כאילו זה לא כמו בכל המכונים שאתה לוקח את המוט לבחוץ...
1) זה אמור לפגוע איכשהו?
2) תוכלו לתת לי תוכנית FBW טובה?

נ.ב אתה זה שחר S מקומבט חח?
לחצו כדי להרחיב...
אם הייתי מקבל שקל על כל פעם ששאלו אותי את זה...........
1)כן. אתה מדבר על סמית' משין זה חרא.
תעבור מכון ותתחיל SS, CanditoHQ, Jason blaha novice program
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י ilanmk11:
למה הוא יכול לקחת מוט של הבנץ פרס
לחצו כדי להרחיב...
בהתחלה אפשר, כשהמשקל יכביד עליו מאוד אז יהיה בעייתי להוציא משם
אפשר לשים את המוט על המקבילים ולהוציא משם, נראה לי עדיף מאשר הבנץ'
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yujinius:
בהתחלה אפשר, כשהמשקל יכביד עליו מאוד אז יהיה בעייתי להוציא משם
אפשר לשים את המוט על המקבילים ולהוציא משם, נראה לי עדיף מאשר הבנץ'
לחצו כדי להרחיב...
חחחח זה קצת בעיה לא נראה לי יתנו לו לעשות את זה
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

נ
המלצה ספת כושר זולה
תגובות
14
צפיות
875
נ
נזק
מאי ו
שוקלת להחליף את המאמנת שלי ולהתחיל להתאמן לבד בחדר כושר
תגובות
7
צפיות
296
OA
OA
O
מכון כושר בצפון
תגובות
1
צפיות
2K
LironR
LironR
A
אפליקציה לחדר כושר
תגובות
1
צפיות
478
OA
OA
B
שיפועים של ספת כושר
תגובות
2
צפיות
581
B
bogib

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית