נק' מוניטין:
34,643
ה SS מעולה, אם תשמור על שינה מספקת+פלוס קלורי מספק של לפחות 300 (כהתחלה)
במשקלים שלך אתה יכול להתקדם גם ב SS אבל לעניות דעתי תמשיך עם הלינארית, אם היא עבדה לך טוב בחיטוב..היא תעבוד לך טוב גם במסה.
אלא אם אתה רוצה להתקדם במשקלי העבודה מהר יותר.. סיפור אחר.
במשקלים שלך אתה יכול להתקדם גם ב SS אבל לעניות דעתי תמשיך עם הלינארית, אם היא עבדה לך טוב בחיטוב..היא תעבוד לך טוב גם במסה.
אלא אם אתה רוצה להתקדם במשקלי העבודה מהר יותר.. סיפור אחר.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #3
הלינארית עבדה לי טוב מאוד בסקוואט ובמתח.
אבל בשלושת התרגילים האחרים לא כל כך התקדמתי.
נק' מוניטין:
34,643
היית בחיטוב, לגיטימי.
לסיכומו של עניין, SS היא תוכנית טובה וכזו שמשרתת את מטרותיה.
תנסה.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #6
עם איזה משקלים אתם ממליצים לי להתחיל?
נק' מוניטין:
34,643
תעשה ריסט של 15%.
אל תשכח שהקפיצות במשקל הן מאימון לאימון כך שההתקדמות בחזרה למשקלי העבודה תיהיה מהירה.
מקסימום תאבד שבועיים.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
SS אמורה להתאים לך כמו כפפה ליד.
גיל, גובה, משקל, אחוז שומן מוערך?
גיל, גובה, משקל, אחוז שומן מוערך?
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #9
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
בהחלט מתאימה לך.
