נק' מוניטין:
2,946
ארוחת בוקר 'קלאסית' עם 50 גרם חלבון (40 גרם חלבון מלא):
3 ביצים
2 גבינה צהובה
חמאת בוטנים (אופציונאלי)
קוואקר (שיבולת שועל..)
זה נורא קליל להכנה וזה לא משהו מיוחד
מה צריך:
בלנדר
מחבת
אז לוקחים שתי ביצים ואז שמים חצי כוס שיבולת שועל ואז על זה ביצה
שמים בבלנדר לאיזה 15-20 שניות~ (ואז עושים מזה חביתה)
ואז מטנגים על המחבת לכמה שנראלכם שצריך, הופכים את זה לצד השני (כן, זה קצת דביק כזה)
סוגרים תגז מעבירים הכל לצלחת
לוקחים 2 פרוסות גבינה צהובה מחלקים לחתיכות קטנות ומערבבים עם החביתה
ואז אני בדרכ שם חמאת בוטנים על זה ומערבב גם כן וזה קצת יבש אז אני שותה איזה מים או משקה בצד
ערכים (כולל החמאת בוטנים):
3 ביצים
2 גבינה צהובה
חמאת בוטנים (אופציונאלי)
קוואקר (שיבולת שועל..)
זה נורא קליל להכנה וזה לא משהו מיוחד
מה צריך:
בלנדר
מחבת
אז לוקחים שתי ביצים ואז שמים חצי כוס שיבולת שועל ואז על זה ביצה
שמים בבלנדר לאיזה 15-20 שניות~ (ואז עושים מזה חביתה)
ואז מטנגים על המחבת לכמה שנראלכם שצריך, הופכים את זה לצד השני (כן, זה קצת דביק כזה)
סוגרים תגז מעבירים הכל לצלחת
לוקחים 2 פרוסות גבינה צהובה מחלקים לחתיכות קטנות ומערבבים עם החביתה
ואז אני בדרכ שם חמאת בוטנים על זה ומערבב גם כן וזה קצת יבש אז אני שותה איזה מים או משקה בצד
ערכים (כולל החמאת בוטנים):
