סרטון קצת PR :}

[NonCivilized]

אוקי אז התחלתי טקסס לפני איזה 5 שבועות, והנפח עשה לי מאד טוב, סוף סוף הגעתי ל3 פלטות (לא נגעתי במשקל הזה אפילו לחזרה אחת!)
אבל הרגשתי כל כך חזק אז נתתי עוד חזרות מ5!
דדליפט 3 פלטות ו25 פאונד כל צד (165 קילו פי 2 משקל גוף)
ופרס פלטה סוף סוף (יש לציין שאני גרוע בלחיצות)

 

[Tank]

כל הכבוד! טכניקה יפה מאוד אבל המוזיקה לא מתאימה כל כך לאימונים 😃
נראה כאילו בסקוואט בתחילת העליה אתה קודם מרים את התחת ואז את כל השאר, תשתדל לעלות בצורה סימטרית יותר.
הדד ליפט קצת עקום בחזרות האחרונות אבל זה כנראה בגלל המשקל הכבד.
וזה לא נורא להיות רע בלחיצות לכולנו יש צדדים חזקים וצדדים חלשים העיקר שתמשיך להתקדם! זה מרגיש כאילו מה שמגביל אותך בפרס זה קצת הגמישות כי אתה לא מוריד אותו עד הסוף וזה נראה כאילו שאתה פשוט לא מצליח ועל מנת לפצות על מחסור הגמישות של הכתפיים והמרפקים אתה מכופף יותר מדי את הגב. אבל אולי אני טועה

 

[NonCivilized]

לא זה לא גמישות, אם אני אוריד יותר יהיה לי קשה יותר, מוריד כמה שצריך.
הגב מתעגל כדי להכנס מתחת למוט ו"לעזור" עם הבטן.
הדדליפט באמת טיפה עקום, לא משהו שמדאיג אותי מידי, סה"כ יש לי פציעה באגן מאחורה שקצת מחלישה לי את הזוקפים, זה גם תורם לבעיה
הקטנה בסקוואט, אני מאמין שאחרי דילאוד לפלג גוף תחתון זה יהיה בסדר

 

[Matty]

כל הכבוד!!!! 😃

 

[NonCivilized]

ואני אוהב מוזיקה רגועה, אני נכנס רגוע ומפוקס בלי רייג' בכלל לסטים.
שומר את הרייג' ל1RM PR

 

[Matty]

ואני אוהב מוזיקה רגועה, אני נכנס רגועה ומפוקס בלי רייג' בכלל לסטים.
שומר את הרייג' ל1RM PR

רגוע*
(סליחה הייתי חייב 😃)

 

[Tank]

לא זה לא גמישות, אם אני אוריד יותר יהיה לי קשה יותר, מוריד כמה שצריך.
הגב מתעגל כדי להכנס מתחת למוט ו"לעזור" עם הבטן.
הדדליפט באמת טיפה עקום, לא משהו שמדאיג אותי מידי, סה"כ יש לי פציעה באגן מאחורה שקצת מחלישה לי את הזוקפים, זה גם תורם לבעיה
הקטנה בסקוואט, אני מאמין שאחרי דילאוד לפלג גוף תחתון זה יהיה בסדר

כשאני עושה פרס אני בד"כ מוריד עד לנגיעה בחזה אבל זה לא כזה קריטי במצב שלך

רגוע*
(סליחה הייתי חייב 😃)

מוזיקה זה נקבה. אז אומרים רגועה שזה הפועל בנקבה של רגוע. לך לפינה ותחשוב על מה שעשית עכשיו.

 

[NonCivilized]

גבר רגוע אישה רגועה לא?

 

[Matty]

מה?
הוא אמר אני נכנס רגועה ומפוקס.
אל תעליבו את היכולות הבלשניות שלי.

 

[NonCivilized]

אין לך שום הוכחה...

 

[Matty]

אין לך שום הוכחה...

יש לי כי אני ציטטתי אותך 😆

 

[NonCivilized]

אני רוצה עורך דין.

 

[Tank]

יש לי כי אני ציטטתי אותך 😆

סליחה טעות שלי אני לוקח את המילים שלי בחזרה אתה צדקת

 

[Matty]

סליחה טעות שלי אני לוקח את המילים שלי בחזרה אתה צדקת

#מרגישמלךהעולם
#מקסטעהואנילא

 

[x7haim]

#מרגישמלךהעולם
#מקסטעהואנילא

הישג גדול

 

[Matty]

הישג גדול

נכון??????

 

[White Walker]

כל הכבוד, משקלים יפים 😃

 

[NonCivilized]

הבאסה זה שאם אני מתקבל לבית ספר למשחק, סביר להניח שלא אראה את המוט והכלוב בזמן הקרוב, לפחות לא בצורה סדירה ומאורגנת.
לכן אני נאלץ להפסיק בקרוב מאד את המאסה ולהתחיל חיטוב, כי פאדיחות לבוא שמנמן X:
הקלן כבר מחכה להבלע.

הייתי יכול עוד להתקדם הרבה אם לא היה לי לחץ של זמן (ופציעה..)

 

[Tamtamon]

שור אמיתי 😲
לא מפריע לך לעשות דדליפט עם הפלטות האלה? הייתה לי תקופה שעשיתי איתם וכל חזרה זה פשוט לעצור ולסדר אותם...

 

[NonCivilized]

שור אמיתי 😲
לא מפריע לך לעשות דדליפט עם הפלטות האלה? הייתה לי תקופה שעשיתי איתם וכל חזרה זה פשוט לעצור ולסדר אותם...

יש לי ברירה אחרת?
כשיש הרבה פלטות זה יותר מתגלגל פלוס המזרון עוזר.