הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון דדליפט

  • פותח/ת השרשור yuval13
  • פורסם בתאריך
אני לא יכול ממש לראות מהזווית הזאת אבל לפי דעתי אתה לא מישר את הגב התחתון.
כל השאר בסדר גמור.
 
אתה מנסה לעשות סקוואט עם מוט בידיים, כלומר מתחיל עם אגן נמוך מידי, ברכיים כפופות מידי ומוט קדימה מידי (הוא צריך להיות מעל מרכז כף הרגל).
כאן מוסבר על זה, וכאן נמצא כל המידע שצריך כדי ללמוד לבצע את הדדליפט.

בהצלחה
 
זה המקום היחיד בינתיים שראיתי שיש לו פלטות של Ivanko.

סעמק רק אני נדפקתי עם פלטות מציפוי גומי שיש להן סדקים ובחלקן הציפוי נהרס.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית