נק' מוניטין:
9,328
אני השתמשתי בנעליים כאלו לתקופה ממושכת ולאחרונה הגעתי למסקנה, לי אישית הן דופקות את מה שאני מנסה לעשות בסקוואט, וזה לשבת אחורה כמה שיותר ולפתוח ברכיים לצדדים כמה שיותר.
נעליים כאלה שולחות קצת את הברכיים קדימה ומונעות ממני לעשות את זה. בסופו של דבר אני חושב שזה עניין של העדפה + הטכניקה שלך.
נעליים כאלה שולחות קצת את הברכיים קדימה ומונעות ממני לעשות את זה. בסופו של דבר אני חושב שזה עניין של העדפה + הטכניקה שלך.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
סט אחד עם הנעליים ואני לא יכול בלי, הבדל משמעותי, LB וגם HB בשבילי.
זה פשוט יציב
זה פשוט יציב
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
62,133
איך נעליים מונעות ממך לעשות תנועה כלשהי?
נק' מוניטין:
43,460
למה לא לקנות גם אם הוא לא מתחרה? אם זה משפר ויש אפשרות מבחינה כספית..
נק' מוניטין:
4,150
למה שמישהו שלא מתחרה יעניין אותו אם הוא מרים 218 קילו או 215 קילו? טוב כל אחד ואיך שהוא רואה את זה, לדעתי מיותר.
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #12
אפשר להגיד את זה על הרבה דברים, השאלה אם אתה מאמין שנעל מעלה אותך מ215 ל218?
נק' מוניטין:
736
נעלי משקולות מאפשרות "שליחה של הברכיים החוצה" ע"י שינוי מרכז הכובד, הדבר מאפשר טורסו יותר אנכי ושימוש יותר באגן ע"י הקטנת המומנט.
באופן כללי, היכולת שלך להוציא ברכיים היא זאת שתכתיב את הצורך שלך בנעלי משקולות. במידה והרחקת הברכיים טובה תוכל לעמוד יותר רחב ולהרוויח את היתרונות שכלולים בזה (הקטנת המומנט, טורסו אנכי, קיצור טווח התנועה) אך במקרה זה סביר שלא תרצה להשתמש בנעלי משקולות.
במידה ואתה נורמלי בהוצאת הברכיים, אין הכרח ששימוש בנעלי משקולות ישנה את צורת הסקוואט שלך אם אתה מטבעך נוטה להישאר אנכי בLB, אך בכל מקרה זה יכול להקל עליך ולכן במקרה זה הייתי כן הייתי רוכש נעליים.
נעלי משקולות הופכים לדבר הכרחי רק אם יש לך tight ankles או שאתה גרוע בהוצאת הברכיים. לגבי העיניין שנעלי גומי פוגעות בכוח המועבר זה נכון אולי פיסיקלית אך מעשית לא הייתי מייחס לזה חשיבות עד שלא יבדקו את זה במעבדה.
להרחבה:
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/picking-the-squat-thats-rght-for-you
באופן כללי, היכולת שלך להוציא ברכיים היא זאת שתכתיב את הצורך שלך בנעלי משקולות. במידה והרחקת הברכיים טובה תוכל לעמוד יותר רחב ולהרוויח את היתרונות שכלולים בזה (הקטנת המומנט, טורסו אנכי, קיצור טווח התנועה) אך במקרה זה סביר שלא תרצה להשתמש בנעלי משקולות.
במידה ואתה נורמלי בהוצאת הברכיים, אין הכרח ששימוש בנעלי משקולות ישנה את צורת הסקוואט שלך אם אתה מטבעך נוטה להישאר אנכי בLB, אך בכל מקרה זה יכול להקל עליך ולכן במקרה זה הייתי כן הייתי רוכש נעליים.
נעלי משקולות הופכים לדבר הכרחי רק אם יש לך tight ankles או שאתה גרוע בהוצאת הברכיים. לגבי העיניין שנעלי גומי פוגעות בכוח המועבר זה נכון אולי פיסיקלית אך מעשית לא הייתי מייחס לזה חשיבות עד שלא יבדקו את זה במעבדה.
להרחבה:
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/picking-the-squat-thats-rght-for-you
נק' מוניטין:
3,269
ככל שהפרש הגובה בין העקב לקדמת כף הרגל גדול יותר, אתה תיטה יותר קדימה. קח את זה לקצה- עם נעלי עקב של נשים לא תוכל להתיישב אחורה כמו שצריך, נכון?
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
ועולות גם יותר יקר...
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
Worth it.
נק' מוניטין:
9,328
הן שולחות לי את הברכיים קדימה, זאת אומרת שקשה יותר לשבת אחורה.
נק' מוניטין:
16,104
האמת שלי הם יותר נוחות מאולסטאר , רחבות יותר ומרגישות יציבות יותר.
אבל בהחלט אם השיקול הוא כלכלי הייתי הולך על אולסטאר
למרות שפעם בשנה לקנות נעל ב300-350 שקל זה מאוד ראלי והגיוני
נק' מוניטין:
62,133
אתה תתיישב בצורה שונה קצת, אבל למה זה רע?
