ייעוץ סקוואט כל יום

[Fsociety]

ראיתי בהרבה מקומות שהדרך הכי טובה להשתפר בסקוואט היא פשוט לעשות הרבה סקוואט אפילו כל יום.
השאלה שלי האם זה נכון או שחייבים ימי מנוחה בין אימוני הסקוואט.

 

[alalalal]

סקרנת אותי, 7 אימוני משקולות? ואם לא, אז מה?

כן.
יוצא לי ימים שאני צריך לאמן גם פלג גוף עליון וגם תחתון.
אז אני מפריד ל2 אימונים, עם מנוחה של כמה שעות בניהם.

 

[stitch]

כן.
יוצא לי ימים שאני צריך לאמן גם פלג גוף עליון וגם תחתון.
אז אני מפריד ל2 אימונים, עם מנוחה של כמה שעות בניהם.

מעוניין לפרט? גם אותי סיקרנת.

 

[Vosegus]

אם אתה מדבר על התאוששות מלאה של 100% אז זה כן נכון.
אבל אין צורך להתאושש ב100% לפני האימון הבא.

תגדיר לי התאוששות

 

[Daniel_Cohen]

אני טבעי, לא אוכל כמו חמור (כרגע בדיאטה) ומריץ סקוואט כל יום (יותר נכון 5 ימים בשבוע) כבר שנה. זו תכנית מעולה שהביאה אותי לתוצאות מרשימות, אבל צריך להיות מאוד מאוד חכמים איתה, ולהשאיר את האגו בצד.

אופיר, תוכל לפרט איך אתה מתאמן? (איך נראית תכנית שלך? לא רק בסקוואט..)

 

[Loco]

ראיתי סרטון של אישה עם מעל 200 סקוואט שעושה 5 פעמים בשבוע אבל לרוב זה ווראציות שונות של סקוואט
וזה לא מתאים למתחילים כנראה.
כשהייתי טבעוני היה לי חשק להתאמן כל יום אבל עכשיו אני עייף יום אחרי אימון חח.

 

[RoniNinja636]

זה די חוזר על עצמו בבאדיבילדינג.קום
לא יודע עד כמה זה נכון..