סרטון דדליפט 55KG

[Euphoria]

55KG דדליפט ומשקל גוף.
התחלתי SS לפני בערך חודש. הסירטון מהיום ולא עשיתי דדליפט מעל שבוע
*אזהרה כשל!*


אשמח לכל הערה!

 

[Tank]

צריך לתקן מבט גם פה, כמו בסקוואט, מטר וחצי קדימה ולמאטה בנקודה דמיונית.
אני מאמין שזאת הסיבה העיקרית שבגללה הגב שלך עולה בצורה עגולה. חוץ מזה לא מוצא עוד הערות לשיפור אולי לחברה אחרים יהיו 😃

 

[yujinius]

זה נראה לי שהאגן לא מסובב, את צריכה לסובב אגן אגן קדימה (ANTERIOR PELVIC TILT), בזמן סט אפ, כלומר לנסות להצביע עם הישבן (עצמות הישיבה) למעלה

 

[ZzZeus]

בנוסף למה ששניהם כתבו,אני חושב שהמוט לא מספיק גבוה כמו בגובה של פלטה ולכן הגב שלך לא מספיק ישר.
עוד משהו,בחזרה האחרונה זה היה נראה כמו חצי סטיף לג דדליפט (הרגליים היו ישרות מדי)ויכול להיות שבגלל זה הגעת לכשל.

 

[DDT]

הדדליפט נראה לא רע בכלל, את מתחילה מגבוה מידי ובגלל זה הגב טיפה עגול (לא נורא בכלל), נסי להוריד תחת טיפה יותר.
חוץ מזה כל מה שיש לי לומר זה סחתיין.

 

[Muzi]

בנוסף למה ששניהם כתבו,אני חושב שהמוט לא מספיק גבוה כמו בגובה של פלטה ולכן הגב שלך לא מספיק ישר.
עוד משהו,בחזרה האחרונה זה היה נראה כמו חצי סטיף לג דדליפט (הרגליים היו ישרות מדי)ויכול להיות שבגלל זה הגעת לכשל.

או שבגלל שזה כשל,התחת עף למעלה,כי הגוף ניסה להילחם בלהעלות את המשקל ובגלל שהגב לרוב יותר חזק מהרגליים בדדליפט אצל רוב האנשים,זה מה שקורה על אותו עיקרון של סקוואט שהופך לגוד מורנינג

 

[Grobe]

או שבגלל שזה כשל,התחת עף למעלה,כי הגוף ניסה להילחם בלהעלות את המשקל ובגלל שהגב לרוב יותר חזק מהרגליים בדדליפט אצל רוב האנשים,זה מה שקורה על אותו עיקרון של סקוואט שהופך לגוד מורנינג

לאדע על מה אתה מדבר פה
אבל גם לי עד לפני יומיים התחת היה עף למעלה וזה כתוצאה מתחת נמוך מידי.. לכל אחד יש מבנה גוף שונה..
אצלי למשל אני מתחיל עם אגן גבוהה ביחס לשאר, אבל כמו שצריך אצלי. פשוט תרימי חזה, תסובבי אגן הכי הרבה שאת יכולה ותכווצי שכמות וזה אמור להסתדר הבעיה שהתחת עף למעלה (אם יש בכלל, לא ראיתי את הסרטון)

 

[Euphoria]

הדדליפט נראה לא רע בכלל, את מתחילה מגבוה מידי ובגלל זה הגב טיפה עגול (לא נורא בכלל), נסי להוריד תחת טיפה יותר.
חוץ מזה כל מה שיש לי לומר זה סחתיין.

מה הכוונה גבוה מידי? להוריד את האגן?
כי תגובה מתחת אומרת הפוך

לאדע על מה אתה מדבר פה
אבל גם לי עד לפני יומיים התחת היה עף למעלה וזה כתוצאה מתחת נמוך מידי.. לכל אחד יש מבנה גוף שונה..
אצלי למשל אני מתחיל עם אגן גבוהה ביחס לשאר, אבל כמו שצריך אצלי. פשוט תרימי חזה, תסובבי אגן הכי הרבה שאת יכולה ותכווצי שכמות וזה אמור להסתדר הבעיה שהתחת עף למעלה (אם יש בכלל, לא ראיתי את הסרטון)

אם לא ראית למה להגיב עכשיו אני סתם מבולבלת 😭

בנוסף למה ששניהם כתבו,אני חושב שהמוט לא מספיק גבוה כמו בגובה של פלטה ולכן הגב שלך לא מספיק ישר.
עוד משהו,בחזרה האחרונה זה היה נראה כמו חצי סטיף לג דדליפט (הרגליים היו ישרות מדי)ויכול להיות שבגלל זה הגעת לכשל.

כן זה ממש נמוך בגלל זה שמתי פלטה אחת מתחת.
בהתחלה שמתי 2 פלטות בכל צד אבל אחרי 2 חזרות זה התמוטט והמוט התחיל לטייל ברחבי המכון

 

[nlr666]

טניה רזית לא?

כל הכבוד 🤩

 

[Euphoria]

טניה רזית לא?

כל הכבוד 🤩

גם ארך השיער.
טוב שששש היא תרביץ לי בסוף