Resource icon

הגוץ מארץ עוץ

  • פותח/ת השרשור goch
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-20/4/16
סקירה כללית עדכונים (79) דיון גרף התקדמות
  • פותח/ת השרשור
  • #22
נכתב ע"י Matty:
מה אתה מתנדב ולמה.
לחצו כדי להרחיב...
זאת תכנית כזאת שבכל שנה אתה לומד קורסים ממש פשוטים של טכנאות שנה שעברה קיבלתי תעודה של טכנאי מחשבים(כן אני יכול לעבוד בזה)
והשנה קיבלתי טכנאי רשתות. כל זה תוך כדי שאתה גם יום אחד מתנדב במעבדת מחשבים(מנוהל על ידי בני נוער)שנה שעברה הייתי טכנאי
עכשיו אני אחמ"ש:RockOn: בתכלס הכל התחיל מלהשלים את ה60 שעות של ביהס...
 
נכתב ע"י goch:
זאת תכנית כזאת שבכל שנה אתה לומד קורסים ממש פשוטים של טכנאות שנה שעברה קיבלתי תעודה של טכנאי מחשבים(כן אני יכול לעבוד בזה)
והשנה קיבלתי טכנאי רשתות. כל זה תוך כדי שאתה גם יום אחד מתנדב במעבדת מחשבים(מנוהל על ידי בני נוער)שנה שעברה הייתי טכנאי
עכשיו אני אחמ"ש:RockOn: בתכלס הכל התחיל מלהשלים את ה60 שעות של ביהס...
לחצו כדי להרחיב...
נשמע שווה. תהנה!
 
  • פותח/ת השרשור
  • #24
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 31/07/15 יום 6

היה היום רק ארבע אנשים במכוןo_O אני הפקידה ושני מדריכים בכל מקרה
אימון B:
סקוואט:3X5X55(קשה מינוס,האופניים הרגו אותי היום)
תרגיל השטן:3X5X27.5(קשה בטירוף מהחזרה הרביעית בסט הראשון הכל עלה לאט ובקושי גדול)
מתח: 8,8,7 אימון הבא כנראה נשלים את כל ה8
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #28
נכתב ע"י Matty:
אז נשמע שהכל טוב.
חוץ מזה שיכול להיות משעמם בלי אנשים 🫤
לחצו כדי להרחיב...
בדכ יש אנשים פשוט היום היה שיעור יוגה זה מבריח אנשים,ומידי פעם מגיע איש טוב שמחליט לקחת את הספא הראק ואת המוט לדדליפט בו זמנית .
 
נכתב ע"י goch:
גם מהדריכים לא מעירים לו הוא רוסי ענק איזה 110 קילו ניסו גם להעיף אותו כמה פעמים מהמכון אבל ללא הצלחה
לחצו כדי להרחיב...
חחחחnחחחחחחחnחחחחחחחnחחחחחחחnח
רוסים ענקים זו חלק מהאג'נדה אצלינו 😛
 
  • פותח/ת השרשור
  • #37
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 02/08/15 יום 7

אימיון A:
ככל שאני משמין ככה קשה יותר עם האופניים,רבע שעה להגיע לשם.
סקוואט:2X5X20
1X5X30
1X5X40
1X50
פעם באה אני אעשה חימום נורמלי יותר
3X5X60:(דיי קשה החימום והאופניים נראה לי השפיעו)
בנץ: 1X5X20
1X5X30
3X5X35
דדליפט:1X5X30
1X5X50
1X5X70(קל)
אופניים זה סיוט אחרי דדליפט וסקוואט קשה.
כמעט מתתי מהסקוואט היום,יש ריצפה של פרקט איפה שהסקווטי ואחד החלקים זז באמצע... מזל שאני יציב.
אימון דיי...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #38
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 14/08/15

חזרתי מחול,מסתבר שהמכון החליט להחליף את הרצפה הזזה שכמעט מתים ממנה בסקוואט ובחדכ כולו.
בגלל זה החדכ יהיה סגור עד רביעי:cray: (הגעגועים למוט).
עד יום רביעי אני אעשה אימון בבית של מתח מקבילים ושכיבות סמיכה עם משקל. אני אחזור לעדכן ביום חמישי ,תמונה ומשקל לאחר החופשה(חושב שאותו המשקל) ואת האימון עצמו.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #39
  • פותח/ת השרשור
  • #40
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 24/08/15 יום 8 חזרה לעניינים

סוף סוף אימון חייב להגיד שהתגעגתי
אימון A:סקוואט חימום ואז
3X5X40(פציעה באחד המתאומים באיזה משחק "כדורגל" אז לקחתי בנחת את הסקוואט היום)
בנץ פרס: 3X5X30 קל וחמיד.
דדליפט:1X5X60 קל מאוד משום מה לא הרגשתי את השוק אימון הבא נעלה ב10 .
עוד פעם 4 אנשים במכון שבוע הבא אני אתחיל ללכת עם החברים שלי.
שמיעת גניחות של מישהי תוך כדי אימון אישי זה תמיד נחמד.
2 ילדות בנות שבע שהגיעו נכנסו למלתחות נשארו שם חצי שעה והלכו.
בתכלס היה נחמד...
לחצו כדי להרחיב...
עריכה:משקל 58.3 אחרי חול עלייה רק של 300 גרם.אחרי כל הפיצות עם נקיניקים והמבורגרים שאכלתי,זה נחמד.
קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נערך לאחרונה:
גרף התקדמות

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית