הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

הגוץ מארץ עוץ

  • פותח/ת השרשור goch
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-20/4/16
סקירה כללית עדכונים (79) דיון גרף התקדמות
  • פותח/ת השרשור
  • #81
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 12/09/15 יום 16

אימון A:
סקוואט:3X5X50(יש תצלום מעלה עוד כמה דק לבדיקת טכניקה)
בנץ:3X5X42.5(הייתי קרוב למוות,ניהיה קשה(כיף בטירוף))
דדליפט:1X5X90(לא מעלה משקל,עובד על מה שטנק רשם לי לתקן מבט זה כל כך קשה:cray:)
אימון אחלה סוף סוף יש אנשים נורמלים בחדכ ולא הזקנים שצועקים עלי באמצע סט שדדליפט שובר את הגב.
יש תמ!נ!ת!
לדעתי יש גדילה ביד וברגליים וכתפיים.
משקל נוכחי:59.4 עלייה של 400 גרם משבוע שעבר(קשה לשמור על תזונה בביהס)
עלייה כללית של 3.4 קילו בחודש.
איכות של גלקסי 3
צפה בקובץ המצורף 29621 צפה בקובץ המצורף 29622
לחצו כדי להרחיב...
שבוע הבא רגליים!
קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #85
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 14/09/15 יום 17(ראשון)

אימון B:
אחד האימונים שלא אשכח
בא עם אופניים 15 דק
בסדר
נכנס למכון עושה חימום לסקוואט ופתאום משום מקום הגיע אלוהי הגיינז והחליט שצריך להראות
מה שהשגתי בסקוואט עד עכשיו,המכנס נקרע לשתיים לחחחחח(כמה צחקתי)קיצר אני עם תחתוני באמצע סקוואט הולך בבושה למגבת.(למזלי הרוב היו זקנים או שלא?🥷)
חוזר שאני לבוש במגבת על האופניים 10 דק הביתה ומחליף מכנסיים.
עוד פעם בא למכון עם האופניים 15 דק (המזכירה בטוחה שיש לי בעיה נפשית).
כבן אדם שיכולת ההזעה שלו מאוד גבוהה 40 דק אופניים לא היו נחמדות במיוחד,...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #86
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 15/09/15 יום 18

אימון A:
לא אהבתי להתאמן מאוחר(החדכ נפתח היום רק ב8)
סקוואט:3X5X60-משקל גוף(הרגיש אחלה,שיניתי את האחיזה לפי דברי מתי)
בנץ:3X5X45(היה מתאגר,חבר שלי השמן הזה החליט שאין לו כוח לבוא אז הייתי בלי ספוטר קשה להוציא את המוט שאני בקושי מגיע אליו גם ככה)
דדלפיט:1X5X95(תקנתי את דדליפתי לפי דברי מקס,העליתי ב5 עקב הקושי שהיה ב90 מה שכן היה בעייתי שהאחיזה שלי לא הייתה חזקה מספיק המוט כל פעם "ברח",ממש הרגיש כיאילו הוא כמעט נופל כדאי לשנות את האחיזה?)
לא חוזר להתאמן בכזאת שעה מרגיש פחות טוב מהרגיל.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #87
  • פותח/ת השרשור
  • #94
goch עדכן/ה את הלוג ״הגוץ מארץ עוץ״:

עדכון לוג: 20/09/15 יום 20!

אימון A מתרגש1:
סקוואט:3X5X70(היה קשה אבל כיף)
בנץ:3X5X47.5(הרגיש יותר קל מהקודם כנראה ההוצאה של המוט לוקחת יותר מידי כוח למישהו שלא מגיע למוט כמוני)
דדלפיט:1X5X100!!!(מטאל זה אח)
הרבה זמן לא עשיתי ספורט כל כך כיף.
אימון אחלה,התחלנו היום ב10 ככה שהיה לי 10 שעות שינה שנראה לי תרמו לי דיי הרבה וגם התחלתי להביא אוכל בקופסאות כי זה כבר נאחס לאכול 7 סנוויצים ביום.
מצפה לפרס בשלישי הולך לעוף!
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית