ייעוץ kettlebell swing

[eden1234]

איזה שרירים עובדים בתרגיל kettlebell swing?
ושמעתי שהוא משפר את הכוח המתפרץ... זה נכון? ואם כן הוא משפר כוח מתפרץ בפלג גוף העליון או בפלג גוף התחתון?
תודה לעוזרים

 

[DorT]

לגבי הכוח מתפרץ, זה בטוח ישפר למישהו שלא עשה ספורט לפני זה ורק ישב כל היום, אבל מי שבאמת רוצה לשפר כוח מתפרץ חייב לעבוד כבד ולהתחיל מסקוואטים.

 

[Doron M]

איזה שרירים עובדים בתרגיל kettlebell swing?
ושמעתי שהוא משפר את הכוח המתפרץ... זה נכון? ואם כן הוא משפר כוח מתפרץ בפלג גוף העליון או בפלג גוף התחתון?
תודה לעוזרים

השאלה שלך לא נכונה....