נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
יש גם כאלה שכותבים לאחר בישול
נק' מוניטין:
4,829
אי אפשר לדעת במדויק, רק הערכה בגלל ספיחת המים.
תעשה דבר פשוט. ברגע שאתה מכין לדוגמא 100 גרם אורז לפני בישול כמובן(ברוב המקרים זה באזור 80 פחמימות) לא משנה כמה X/Y/Z מים שמת עדיין נשאר 80 פחמימה.
הכנת לדוגמא 200 גרם אורז, שפכת 4 כוסות מים, לא משנה כמה גרם אורז יצא לך לאחר הבישול עדיין יש 160 פחמימה.
תעשה דבר פשוט. ברגע שאתה מכין לדוגמא 100 גרם אורז לפני בישול כמובן(ברוב המקרים זה באזור 80 פחמימות) לא משנה כמה X/Y/Z מים שמת עדיין נשאר 80 פחמימה.
הכנת לדוגמא 200 גרם אורז, שפכת 4 כוסות מים, לא משנה כמה גרם אורז יצא לך לאחר הבישול עדיין יש 160 פחמימה.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
וכשיש פשוט סיר אורז למשך השבוע ואתה לוקח איזה 100 גרם לעצמך?
פשוט צריך לחפש מידע באינטרנט ולזכור, בגלל זה יש myfitnesspal לא מבין איך לא כולם משתמשים בזה עדיין.
נק' מוניטין:
4,829
אני מכין לעצמי את האורז אז אני יודע לווסת את הכמות עם הערך התזונתי שמתאים לי. במקרים כאלה אין מספר קלורי מדוק אלא רק הערכה.
נק' מוניטין:
43,460
ממש לא, אצלי 200 גרם הופך לאיזה 700. זה תלוי כמה מים אתה שם אבל בטוח מ 200 יוצא הרבה יותר מ 300
אתה יכול לקחת 100 גרם אורז (או 200 או כמה שאתה מבשל בפעם אחת), לבשל ואז לשקול, ותדע להבא בכמה לחלק את המבושל. נגיד לקחת 200 גרם ויצא לך אחרי בישול 600 אז תדע בפעמים הבאות שהכמות ששקלת אחרי בישול צריך לחלק אותה ב 3 בשביל לדעת כמה זה שקל לא מבושל.
נק' מוניטין:
19,644
אין מים בכנרת צריך לחסוך 🤬
נק' מוניטין:
43,460
טוב אז הלכתי לכרסם לי אורז לא מבושל 😉
