נק' מוניטין:
168
אשמח לחוות דעת על הטכניקה
נערך לאחרונה:
ייעוץ טכניקה סקוואט
- פותח/ת השרשור Nadav Cohen
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
19,644
נק' מוניטין:
168
- פותח/ת השרשור
- #4
בטעות הסתבכתי קצת עוד כמה דקות מסדר
הנה
הנה
נק' מוניטין:
168
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
9,517
אפשר פשוט לסמן את הנקודה על הרצפה, כך יותר קל להתייחס אליה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
הדבר הראשון הוא להצר עמידה כך שהעקבים יהיו ברוחב הכתפיים, וכפות הרגליים יפנו החוצה ב-30 מעלות כפי שצויין מעלי. את הברכיים להוציא החוצה בקו כפות הרגליים.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
כל ההערות האלו אני מחזק אבל חשוב לי לומר שסה"כ לא רע בכלל 😃
מה זה בערך 30 מעלות ?
ומה הבעיה עם העמידה רחבה/צרה אם ככה נוח לאותו מתאמן לעשות תסקוואט ?
למה חשוב שהעקבים יהיו ברוחב כתפיים ?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
עמידה רחבה מקשה להגיע לעומק תקין, להוציא ברכיים מספיק החוצה, מגדילה את המומנט בין מפרק הירך לכף הרגל, ומקטינה את טווח התנועה.
נק' מוניטין:
9,517
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
זה יותר ממה שאתה רוצה להוציא החוצה. זה 30 מעלות.
