אחר מתכונים טבעוניים (מזון קרנפים משובח....)

[OPAL]

טוב, אז הגיעו אליי חטיפי חלבון בטעם עוגיות...
Clif Bar, Builder's 20 g Protein Bar, Cookies N' Cream

טעים בטירוף!!! 🤯

ערכים לחטיף (68 גרם ליחידה) :
270 קלוריות
20 גרם חלבון
8 גרם שומן
30 גם פחמימה


צפה בקובץ המצורף 30920

צפה בקובץ המצורף 30919

ואה ואה, נראה מושקע. (החלבון מקורו בשקדים או באבקת חלבון טבוענית?..)
ניסית סוג מסוים של QUEST? אני שוקלת להזמין.. מחפשת חוות דעת טובה

 

[sunshine]

ואה ואה, נראה מושקע. (החלבון מקורו בשקדים או באבקת חלבון טבוענית?..)
ניסית סוג מסוים של QUEST? אני שוקלת להזמין.. מחפשת חוות דעת טובה

אם היה לQuest חטיף טבעוני הייתי מנסה.. אבל די בטוחה שאין. 🫤
והחלבון מקורו - סויה.
תחפשי בפורום תזונה, היה איזשהו דיון בזמן האחרון עם חוות דעת על חטיפי החלבון של Quest

 

[OPAL]

אם היה לQuest חטיף טבעוני הייתי מנסה.. אבל די בטוחה שאין. 🫤
והחלבון מקורו - סויה.
תחפשי בפורום תזונה, היה איזשהו דיון בזמן האחרון עם חוות דעת על חטיפי החלבון של Quest

תודה 😃 חשבתי שיש לכן שאלתי טבעונית מנוסה..

 

[עדי.מ]

ואה ואה, נראה מושקע. (החלבון מקורו בשקדים או באבקת חלבון טבוענית?..)
ניסית סוג מסוים של QUEST? אני שוקלת להזמין.. מחפשת חוות דעת טובה

יש איפשהו בפורום חוות דעת על קווסט אבל לא זוכרת איפה, תחפשי אולי בנעוצים בביקורת המוצרים.
בכל מקרה, הטעמים הכי מוצלחים לדעתי(וטעמתי את כולם... ) הם הקרם עוגיות והשוקולד צ'יפ..

 

[Born slippy]

מוסיפה מתכון לפנקייק טבעוני שנשלח אליי

ל 4 יח' פנקייק (בערך):

חצי כוס קמח תופח
רבע כפית סודה לשתייה
כף סוכר חום
חצי קמצוץ מלח
אבקת חלבון סויה (בתמונה- נעשה שימוש בחצי סקופ - 15 גרם - אבקת חלבון בטעם בננה)
לערבב הכל
להוסיף כוס חלב סויה + חצי סקופ של חלב סויה (כמות נוזלים זהה לאבקת החלבון ששמנו )
כפית תמצית וניל
כף שמן קנולה (אפשר גם פחות)

לערבב טוב טוב עד שאין גושים

לארגן בצד תוספות : אגוזים,שוקולד מריר שבור לחתיכות קטנות .

טיפה של שמן על המחבת

ליצוק את הפנקייק לתוך המחבת ולפזר מעליו את התוספות .

ברגע שיש בועות והפנקייק תפס צבע- להפוך. בתיאבון.


צפה בקובץ המצורף 28337

אוי מצויין
תבורכי.
בלי צחוק ,לא מזמן חיפשתי כזה.

 

[sunshine]

@אנונימי14

מתכון לכדורי שוקולד של הדיאטנית נטלי שמש. לא ניסיתי.

Foto's van ‎נטלי שמש - דיאטנית קלינית... - נטלי שמש - דיאטנית קלינית (הרזיה, צמחונות, טבעונות, גסטרו וספורט) | Facebook

כ-90-100 קלוריות ו-10-15 גרם חלבון לכדור.

רכיבים ל-12 כדורים בינוניים:
- 3/4 כוס קוואקר דק
- 2-3 סקופים אבקת חלבון סויה בטעם וניל (או כל אבקת חלבון אחרת לבחירתכם)
- 1 כפית גדושה קקאו טהור
- 1/2 כפית נס קפה
- 2 כפות גדושות חמאת בוטנים טבעית
- חופן חמוציות מושרות בתמצית וניל
- כ-1/4 כוס נוזלים - מים/משקה סויה וכדומה

אופן ההכנה:
מערבבים את כל החומרים היבשים ביחד ואז מוסיפים את חמאת הבוטנים והנוזלים, מערבבים, מוסיפים את החמוציות ועוברים ללישה ידנית לקבלת מעין בצק נעים למגע (מזכיר ממש כדורי שוקולד). אם יבש אפשר להוסיף קצת נוזלים בזהירות. מכדררים עיגולים בגודל הרצוי, מעבירים לקופסה ומאחסנים בהקפאה.

 

[אנונימי14]

@אנונימי14

מתכון לכדורי שוקולד של הדיאטנית נטלי שמש. לא ניסיתי.

Foto's van ‎נטלי שמש - דיאטנית קלינית... - נטלי שמש - דיאטנית קלינית (הרזיה, צמחונות, טבעונות, גסטרו וספורט) | Facebook

כ-90-100 קלוריות ו-10-15 גרם חלבון לכדור.

רכיבים ל-12 כדורים בינוניים:
- 3/4 כוס קוואקר דק
- 2-3 סקופים אבקת חלבון סויה בטעם וניל (או כל אבקת חלבון אחרת לבחירתכם)
- 1 כפית גדושה קקאו טהור
- 1/2 כפית נס קפה
- 2 כפות גדושות חמאת בוטנים טבעית
- חופן חמוציות מושרות בתמצית וניל
- כ-1/4 כוס נוזלים - מים/משקה סויה וכדומה

אופן ההכנה:
מערבבים את כל החומרים היבשים ביחד ואז מוסיפים את חמאת הבוטנים והנוזלים, מערבבים, מוסיפים את החמוציות ועוברים ללישה ידנית לקבלת מעין בצק נעים למגע (מזכיר ממש כדורי שוקולד). אם יבש אפשר להוסיף קצת נוזלים בזהירות. מכדררים עיגולים בגודל הרצוי, מעבירים לקופסה ומאחסנים בהקפאה.

וואוו נראה מעולהה
החלבון פה מצוייין גם
כמה פמימות רק לכדור ?

 

[sunshine]

וואוו נראה מעולהה
החלבון פה מצוייין גם
כמה פמימות רק לכדור ?

8 גרם פחמימה לכדור. אבל החישובים שלי יוצאים שונה מהחישובים שלה.. גם פחות קלוריות לכדור, וגם יוצא לי במקסימום 9 גרם חלבון לכדור, כאשר משתמשים ב3 סקופים של אבקת חלבון.

 

[אנונימי14]

8 גרם פחמימה לכדור. אבל החישובים שלי יוצאים שונה מהחישובים שלה.. גם פחות קלוריות לכדור, וגם יוצא לי במקסימום 9 גרם חלבון לכדור, כאשר משתמשים ב3 סקופים של אבקת חלבון.

או אה נשמע מעולה אני חייב לנסות את זה 😃

 

[sunshine]

או אה נשמע מעולה אני חייב לנסות את זה 😃

תהיה שפן הניסיונות ותודיע לנו איך התוצאה..
אני מסירה מעל עצמי אחריות. 🤣

 

[sunshine]

לירון המקסימה בסרטון הדגמה להכנת פנקייק טבעוני: