נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה רבה טום לא היה היום שלי לא הרגשתי 100 אחוז מבחינת כוח ביום אחר הייתי מצליח
שבוע הבא אני ינסה 140 ו 150 לסינגל
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
מה ה-PR אגב (לא הבנתי אם מדובר באותו 135)?
אתה מתכנן לקפוץ ב-10kg בין הסינגלים?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #7
בוא אני יסביר לך אני כרגע ב אד קואן שבוע 11
שבוע הבא זה השבוע האחרון היה היום אמור להיות 135 ל 2*2 הצלחתי 2 סינגלים שבוע הבא אמור להיות 1*1
והPR הוא מעולם לא הרמתי משקל כזה בבנץ הצלחתי הכי הרבה 130 ..
ואם יש לך הצעה איך לבצע תסינגלים אשמח לשמוע ..
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
התיכנון שלך הוא קפיצה מטורפת (נשמע אופטימי לאחד כמוני). אם תצליח מדובר בהישג מרשים ומעודד שכן מצביע שיש לך עוד הרבה לאן להתקדם. בהצלחה 😃
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
בנוגע לסינגלים, זאת שאלה טובה שגם אני מתחבט בה טרם PR. קפיצה של 10kg נחשבת גבוהה מאוד לבנץ' ועלולה לתפוס אותך לא מוכן למשקל. מצד שני, ביצוע סינגלים נוספים עלול להתיש אותך ולהרוס את ה-PR.
באופן אישי, מעולם לא קפצתי ב-10kg הישר ל-PR, תמיד ב-5kg לכל היותר, אלא שהרבה מאוד פעמים החלטתי לוותר עליו לאחר משקל ביניים. אז וואלה, לא עזרתי... 😆
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #10
טוב לדעתי נלך קודם על 140 אחכ ננסה ללכת על 150 😃
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מקווה לגדולות ממך בהצלחה!! 😃
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #12
תודה רבה אחי
נק' מוניטין:
540
מוצ'ו ריספקט על הPR 😃
שאלה:
יש סיבה מיוחדת להרמה (הקטנה) של הראש מהספסל? או שזה פשוט רק נראה כהרמה מהזוית של הצילום?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #14
הרמתי טיפה את הראש מתוך הרגל
ותודה רבה
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #16
תודה רבה אורי
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #18
אולי בדצמבר לא התקדמתי בסקוואט ודדליפט 3 חודשים בגלל מבחן ריצה מקווה עוד מאט לעבור אותו
נק' מוניטין:
2,143
גם אני עושה כרגע את התוכנית (אני מסיים שבוע 6).
רציתי לשאול כמה הRM1 ההתחלתי שלך?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #20
