נק' מוניטין:
43,460
פעילות אירובית לא שורפת שומן ולא שורפת שריר, היא גורמת לגוף שלך לשרוף קלוריות (אנרגיה) מאיפה הוא מקבל את האנרגיה תלוי בתזונה שלך (ואני חושב שגם משך הפעילות יכול להשפיע על הפגיעה במסת שריר אבל אני לא בטוח). בעיקרון אם אתה משלים את הקלוריות שאתה שורף בפעילות האירובית כך שבסופו של דבר אתה במאזן קלורי חיובי אז אתה אמור להיות בסדר.
יש גם את העניין של התאוששות הגוף מכל הפעילות הגופנית שאתה עושה שבמקרה של הרבה מאוד אירובי ואימוני כוח יכולה להיפגע (במיוחד התאוששות הרגליים, אם מדובר על ריצה, אופניים או משהו דומה).
השאלה כמה זה "מלא" אירובי שאתה עושה?
יש גם את העניין של התאוששות הגוף מכל הפעילות הגופנית שאתה עושה שבמקרה של הרבה מאוד אירובי ואימוני כוח יכולה להיפגע (במיוחד התאוששות הרגליים, אם מדובר על ריצה, אופניים או משהו דומה).
השאלה כמה זה "מלא" אירובי שאתה עושה?
נק' מוניטין:
43,460
בשבוע כן? ואיזה אירובי?
מאמן במכון או שאתה עושה ספורט כלשהו?
אתה צריך לפחות להשלים את הקלוריות כדי להיות במאזן חיובי כמו שאמרתי. חוץ מזה נראה לי שעלולה להיות בעיה להתאושש מכל האימונים האלה אבל זה אני לא בטוח עדיף לשמוע דעה של מישהו עם יותר נסיון בשילוב הזה
