ייעוץ בנץ' עם ידיים ארוכות

[NonCivilized]

אהלן חבר'ה, הלחיצות אצלי ממש חלשות בהשוואה לשאר הגוף וכשמתי לב שהדדליפט חזק אצלי הבנתי שהידיים שלי ארוכות.
עכשיו אני לא גבוה 174~175
אבל מדדתי את הידיים שלי מאצבע לאצבע 188! הייתי בשוק!
גם כשהאחיזה שלי הכי מקסימלית (אצבע מורה על הטבעות, זה המקסימום המותר) והגב עגול והשכמות נעולות, עדיין הטווח תנועה שלי גדול בהשוואה לאחרים (אני רואה את זה לפי לאן מגיעים המרפקים שלי)

האם מישהו מכיר תופעה כזאת? מכיר דרך התמודדות?

 

[DudiTheKing]

ככה זה הטבע, אי אפשר לרקוד על 2 חתונות
למי שיש ידיים ארוכות זה עוזר מאוד בדדליפט (עדיף לדעתי) ומקשה בלחיצות
אגב לי יש ידיים ארוכות והלחיצות שלי מעולות יחסית (135 ל-5) הכל תלוי בך

 

[Beast and cheat]

אתה חושב שיש "דרכי התמודדות" לאורך ידיים?
אין. אלה החיים. הרווחת בדדליפט ונדפקת בלחיצות. תתמודד. אתה לא "תפתור" את זה, אלא אם אתה מתכנן "פיתרון" מימי הביניים.

 

[Matty]

אלא אם אתה מתכנן "פיתרון" מימי הביניים.

🤣

 

[הקרנף הלבן]

תהיה רגןע..
ממילא לטוטאל גבוה עדיף דדליפט על בנץ

 

[WeaKid]

הלוואי והיו לי ידיים ארוכות
שלי לא ארוכות במיוחד או קצרות במיוחד, באופן יחסי כמובן. טוטאלי פאקד.

 

[הקרנף הלבן]

שלי קצרות... חרא דדליפט..
והלחיצה מזדיינת בגלל חוליה בצוואר..
אפשר לבכות...
או לעבוד יותר קשה..

 

[NonCivilized]

חבר'ה לא בכיתי בשום שלב, חשבתי שיש עצות קונקרטיות כמו תרגילי עזר מסויימים או שינוי מסוים בטכניקה שאתם מכירים שיכול להתאים.
כמו שישר הבנתי שצריך אחיזה רחבה ככל האפשר.

 

[Beast and cheat]

חבר'ה לא בכיתי בשום שלב, חשבתי שיש עצות קונקרטיות כמו תרגילי עזר מסויימים או שינוי מסוים בטכניקה שאתם מכירים שיכול להתאים.
כמו שישר הבנתי שצריך אחיזה רחבה ככל האפשר.

למה אתה צריך אחיזה רחבה ככל האפשר ומישהו עם ידיים קצרות לא?

 

[הקרנף הלבן]

דווקא רוחב האחיזה יותר קשור לכח של היד האחורית

 

[Beast and cheat]

אני לא רואה סיבה ללחוץ באחיזה רחבה במיוחד.

 

[NonCivilized]

לקצר טווח תנועה

 

[Beast and cheat]

לקצר טווח תנועה

אתה גם מגדיל ככה את המומנט בין הכתף לכף היד, ובגלל הזווית היותר אכנית של הזרועות ביחס לגוף - מגדיל סיכוי לפציעת כתפיים.

 

[Blast]

אין יותר מדי פתרונות יצירתיים, פשוט תעלה במאסה ותיצור זרועות/כתף/גב/חזה של מפלצת. זה כבר יעזור בבנצ'

 

[NonCivilized]

אז בגלל שהזרועות שלי כל כך ארוכות ביחס לגוף אז אני לי בעיה של מומנט או יחס האנכיות לגוף.
כשאני מחזיק 81 ס''מ בין הידיים.

 

[Blast]

אז בגלל שהזרועות שלי כל כך ארוכות ביחס לגוף אז אני לי בעיה של מומנט או יחס האנכיות לגוף.
כשאני מחזיק 81 ס''מ בין הידיים.

אושר סופטי עם ידיים ארוכות מאוד ולמרבה הפלא אוחז די צר.
פשוט תתפס לטכניקה מסוימת ותתחיל להתחזק בה.
ברור ששריר מסוים יהיה דומיננטי יותר מאחרים, אבל זה היופי.

 

[NonCivilized]

אושר סופטי עם ידיים ארוכות מאוד ולמרבה הפלא אוחז די צר.
פשוט תתפס לטכניקה מסוימת ותתחיל להתחזק בה.
ברור ששריר מסוים יהיה דומיננטי יותר מאחרים, אבל זה היופי.

אבל אושר גבוה, אני נמוך עם ידיים של גבוה זה קצת מקשה יותר על העניינים.

 

[Beast and cheat]

אז בגלל שהזרועות שלי כל כך ארוכות ביחס לגוף אז אני לי בעיה של מומנט או יחס האנכיות לגוף.
כשאני מחזיק 81 ס''מ בין הידיים.

שוב, ככל שאתה מרחיב את האחיזה, את מגדיל את המומנט בין הכתף לכף היד.

אבל אושר גבוה, אני נמוך עם ידיים של גבוה זה קצת מקשה יותר על העניינים.

איך גובה משפיע על הבנץ'?

 

[NonCivilized]

שוב, ככל שאתה מרחיב את האחיזה, את מגדיל את המומנט בין הכתף לכף היד.


איך גובה משפיע על הבנץ'?

קשת בגב

 

[Beast and cheat]

קשת בגב

זניח וגם ככה הרבה יותר תלוי בטווח התנועה בגב מאשר באורך הגב.