סרטון PR סקוואט, בנצ', דדליפט וטוטאל

[Daniel_Cohen]

מהתחרות ביום חמישי
שברתי שיאים אישיים בכל ההרמות ובטוטאל

סקוואט 200 ק"ג (שיא קודם 195)
בנצ' 120 ק"ג (שיא קודם 117.5)
דדליפט 222.5 ק"ג (שיא קודם 220)

טוטאל 542.5 (שיא קודם 525)

משקל גוף 71.5 (קטגוריה עד 75 Open)

אני רוצה להודות למאמן התותח רן כהן @moo על הכל, הכנות לתחרות האחרונה ו 6 התחרויות הקודמות, בניית תכניות אימונים, ייעוץ בנושאי תזונה, מעקב אחרי התקדמות, עזרה באימונים כבדים ועוד.
מי שלא התאמן אצלו לא יודע מה זה, מומלץ!!

Squat 200kg




Deadlift 222.5kg



שבוע טוב!!

 

[Matty]

🙌

 

[moo]

כל הכבוד ! ותודה על הפרגון

 

[harder]

חייה כל הכבוד

 

[Doron M]

ריספקט.

אחלה סקוואט. שומר עוד קצת לתחרות הבאה?

 

[Baraky]

ללא ספק אחד המתאמנים המרשימים כאן.

 

[aviram5]

🙌🙌🙌👏

 

[Ori.S]

עומק מאוד יפה של הסקוואט..לא רואים הרבה כאלה בתחרויות:)

 

[הקרנף הלבן]

תחרות מאוד יפה עשית.
המשקלים מדהימים ביחס למשקל גוף

 

[Daniel_Cohen]

וואו לא נכנסתי כמה ימים, רק עכשיו ראיתי את כל התגובות, תודה לכולם על הפירגון, ממש כיף לקרוא!!

@Doron M לא הבנתי את שאלתך בקשר לסקוואט..

 

[koko90]

כל הכבוד אחי! משקלים מרשימים.
מה הגובה שלך?

 

[White Walker]

מרשים ביותר!!!
כל הכבוד 👏🙌

 

[Daniel_Cohen]

koko90 תודה, 168-9
White Walker תודה

 

[ohad12]

דורון התכוון שהסקוואט היה ממש קל ונראה שיש לך יותר (באמת יש יותר) ואתה שומר לתחרות הבאה כאילו
תחרות ממש טובה ורטיו יפה דרך אגב! רק לא הבנתי מה קרה בכניסה השניה בסקווואט שהנעילה התפקששה חח לא ראיתי כזה דבר

 

[PowerLifting]

כל הכבוד דניאל!
ותודה לך על הקשירות!!

 

[leftyland]

מהתחרות ביום חמישי
שברתי שיאים אישיים בכל ההרמות ובטוטאל

סקוואט 200 ק"ג (שיא קודם 195)
בנצ' 120 ק"ג (שיא קודם 117.5)
דדליפט 222.5 ק"ג (שיא קודם 220)

טוטאל 542.5 (שיא קודם 525)

משקל גוף 71.5 (קטגוריה עד 75 Open)

אני רוצה להודות למאמן התותח רן כהן @moo על הכל, הכנות לתחרות האחרונה ו 6 התחרויות הקודמות, בניית תכניות אימונים, ייעוץ בנושאי תזונה, מעקב אחרי התקדמות, עזרה באימונים כבדים ועוד.
מי שלא התאמן אצלו לא יודע מה זה, מומלץ!!

Squat 200kg




Deadlift 222.5kg



שבוע טוב!!

נתת תחרות יפה מאוד!

 

[Daniel_Cohen]

תודה רבה

דורון התכוון שהסקוואט היה ממש קל ונראה שיש לך יותר (באמת יש יותר) ואתה שומר לתחרות הבאה כאילו
תחרות ממש טובה ורטיו יפה דרך אגב! רק לא הבנתי מה קרה בכניסה השניה בסקווואט שהנעילה התפקששה חח לא ראיתי כזה דבר

בתחרות אני לא שומר לתחרות הבאה, בתחרות אני נותן הכל, זה בדיוק הזמן לא לשמור כח אלא להפציץ כמה שאפשר.
בכניסה השנייה בסקוואט ירדתי מעט לפני הנעילה ועל זה קיבלתי אדומים (אולי בגלל הקפיצה מ 180 ל 200), הקפיצה במשקל הייתה בכוונה, הייתי חייב לעצמי 200 ונתתי כניסה ספייר שאם לא יעלה בראשונה אז יעלה בשנייה ולא לפספס הזדמנות אחת ולחכות כמה חודשים, ובסוף קרה כמו שתכננתי.. הספקתי להכיר את עצמי בתחרויות...

נתראה בהחלפת קידומת הבאה ;)