נק' מוניטין:
34,643
הגב שריר גדול.. רצוי שתציין איפה בגב? (עליון\אמצעי\תחתון)
יש פציעה מסויימת? מגבלה? כאבים כרוניים.?
נק' מוניטין:
1
- Sport ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #3
יש פשוט כאבים כאלה בגב שבאים והולכים, הלכתי לרופא והא אמר חודשיים בלי משקולות :/ פשוט כל הגב כואב אז אני צריך תוכנית שלא מאמצת את הגב.. ברור שאני לא מבקש שיבנו לי תוכנית אבל אני צריך תרגילים שלא מאמצים את הגב כדי שהפציעה תעבור אבל שאני אוכל להמשיך להתאמן.
יש לי תוכנית אני פשוט אחליף כמה תרגילים.
נק' מוניטין:
34,643
כל הגב?
תרגילים בשכיבה..? 🫤
כל תרגיל בעמידה מאמץ את הגב, הזוקפים.. השאלה מה זה מאמץ עבורך?
איזה חלק בגב כואב?
אולי כדאי להקשיב לרופא במקרה הזה..
תרגילים בשכיבה..? 🫤
כל תרגיל בעמידה מאמץ את הגב, הזוקפים.. השאלה מה זה מאמץ עבורך?
איזה חלק בגב כואב?
אולי כדאי להקשיב לרופא במקרה הזה..
נק' מוניטין:
1
- Sport ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #5
שאני מתאמן זה לא ממש כואב כאילו זה בא והולך נגיד אני בבית זה פתאום כואב.. יש מצב אני פשוט לא אתאמן עד שזה יעבור לגמרי :( תודה על העזרה בכל מקרה 😃
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
19,644
יש כל כך הרבה סוגים של כאבי גב שקשה לי מאוד להגיד אם מה שהיה לו אפילו איכשהו קשור לכאבים שלי היו, אבל לשאלה שלך, כן, היו לי כאבים שבאו והלכו ואז חזרו. צריך אבל לדעת יותר פרטים כדי להבין מה הולך אצלו ספציפית
נק' מוניטין:
1
- Sport ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #8
כאבים קטנים שבאים הולכים, כואב קצת שאני מתכופף או מותח את הגב. י ימים שבכלל לא כואב ויש ימים שכן. לפעמים כואב למטה ולפעמים למעלה זה לא ממש מדויק.. כמה זמן היית מושבת מאימונים?
נק' מוניטין:
19,644
הייתה לי פציעה כזאת בגיל 16. לא זוכר בדיוק לכמה זמן הייתי מושבת אבל נראה לי באזור החודשיים ובתקופה הזאת לקחתי טיפולי פיזיוטרפיה שעזרו לי מאוד להחלים.
נק' מוניטין:
1
- Sport ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #10
סבבה תודה 😃 אם לא יעבור אני אבקש פיזיותרפיה מהביטוח.
נק' מוניטין:
19,644
חבל לחכות אם זה בחינם. צור קשר עם קופת החולים שלך לך לתור לאורטופד ותבקש שיפנה אותך לפיזיוטרפיה. זה לא יעלה לך שקל ואתה תקבל את זה על המקום. יש מצב גם שאפשר להרשם לפיזיוטרפיה בלי הפניה אבל אני לא בטוח
נק' מוניטין:
1
- Sport ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #12
אבל פיזיותרפיה לא יכולה להזיק אם אין צורך?
נק' מוניטין:
19,644
לא. 90% ממה שמתרחש בפיזיוטרפיה זה שמלמדים אותך לעשות תרגילים שאמורים לתקן לך את הבעיה.
נק' מוניטין:
1
- Sport ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #14
סבבה תודה 😃
