סרטון סרטון התחרות שלי

[yanivgoft]

טוב אז דבר ראשון תודה ל @THEDJSKAY1 התותח על הצילום, אתה מלך.
תודה ל @moo המאמן התותח שעבד איתי בהכנה לתחרות
נתתי סקוואט 210-225-232.5
בנץ 110-120-125
דדליפט 210 ופעמיים 227.5 no lift.
כל התירוצים והחפירות אמרתי כבר במקומות אחרים אז הנה הסרטון

 

[Matty]

תותח!! כל הכבוד!! 👏👏

 

[White Walker]

כל הכבוד תותח!

 

[ZzZeus]

חייתי:mafia:

 

[Nadav Mary]

אחד המתחרים שהכי הרשימו אותי בתחרות:)

 

[RussianHotGirl]

הכוח היה שם בבירור בדדליפט ואקסטרה בסקוואט ובנץ, מניח שתחרות הבאה בפסח תפציץ 🕴

 

[yanivgoft]

אחד המתחרים שהכי הרשימו אותי בתחרות:)

תודה 😃

הכוח היה שם בבירור בדדליפט ואקסטרה בסקוואט ובנץ, מניח שתחרות הבאה בפסח תפציץ 🕴

בסקוואט בוודאות היה לי עוד 2.5-7.5 בכיף לשים על המוט. הבנץ אני לא בטוח בכלל אם 127.5 היה עולה.
בדדליפט הגעתי פשוט למסקנה שאני קקי בסומוועכשיו אני מנזה לחזור לקלאסי

 

[BreakingBadSuck]

מהסיפור שסיפרת על הדדליפט אני חושב שנכשלת בגלל האחיזה. ככל הנראה, המוט שקיבלת היה עבה יחסית ולא הצלחת לשמור על המוט קרוב לגוף.
מנח הגב שלך הוא מעולה, קשה לי להאמין שאתה מתקשה לנעול בטח ובטח שיש לך סקוואט גבוה. במבנה גוף שלך אתה יכול גם להוות מתחרה לקטגוריות הגבוהות לא הייתי מבזבז זמן עכשיו על ניסיון חזרה לדדליפט הקלאסי.

אז ככה, קודם כל הייתי מתחיל לשלב רצועות בחלק מהסטים. אם האחיזה מפריעה לך באימונים ואתה מרגיש שאתה יכול לעבוד עם יותר נפח, אין שום סיבה שלא תעבוד עם עוד נפח שאתה צריך. גרג מרחיב על זה יותר. אגב סתם עובדה - פווארליפטינג מפלה לרעה את הקטגוריות הנמוכות בדדליפט בגלל שיש להם ידיים קטנות יותר ועקרונית השיאים היו הרבה יותר גבוהים אם היו הופכים את סטראפס לחוקיים.

בגלל שהאחיזה מפריעה לך, מהירות זה פרמטר מאוד חשוב על מנת שתוכל לנעול כמה שיותר מהר ולא תיכשל. כדאי לשלב עבודה של דפיציט סומו דדליפט כדי להגביר את מהירות הניתוק. ובכל מקרה תקדיש זמן כדי לצלם ולבדוק שאתה מושך הכי מהר שאתה יכול.


כדי להוסיף בלוק שבו תעבוד על האחיזה באופן אינטיסיבי. אני יכול להמליץ על המוצר Fat gripz שתוכל לעבוד איתו בדדליפט, אך בכל מקרה יש מיליון תרגילים שיעזרו לך לשפר את האחיזה. סביר שתוכל לשפר את זה מאוד אם תהיה קצת fatiugue איזה תקופה.

מוזמן להגיב אם משהו לא נראה לך.

 

[yanivgoft]

מהסיפור שסיפרת על הדדליפט אני חושב שנכשלת בגלל האחיזה. ככל הנראה, המוט שקיבלת היה עבה יחסית ולא הצלחת לשמור על המוט קרוב לגוף.
מנח הגב שלך הוא מעולה, קשה לי להאמין שאתה מתקשה לנעול בטח ובטח שיש לך סקוואט גבוה. במבנה גוף שלך אתה יכול גם להוות מתחרה לקטגוריות הגבוהות לא הייתי מבזבז זמן עכשיו על ניסיון חזרה לדדליפט הקלאסי.

אז ככה, קודם כל הייתי מתחיל לשלב רצועות בחלק מהסטים. אם האחיזה מפריעה לך באימונים ואתה מרגיש שאתה יכול לעבוד עם יותר נפח, אין שום סיבה שלא תעבוד עם עוד נפח שאתה צריך. גרג מרחיב על זה יותר. אגב סתם עובדה - פווארליפטינג מפלה לרעה את הקטגוריות הנמוכות בדדליפט בגלל שיש להם ידיים קטנות יותר ועקרונית השיאים היו הרבה יותר גבוהים אם היו הופכים את סטראפס לחוקיים.

בגלל שהאחיזה מפריעה לך, מהירות זה פרמטר מאוד חשוב על מנת שתוכל לנעול כמה שיותר מהר ולא תיכשל. כדאי לשלב עבודה של דפיציט סומו דדליפט כדי להגביר את מהירות הניתוק. ובכל מקרה תקדיש זמן כדי לצלם ולבדוק שאתה מושך הכי מהר שאתה יכול.


כדי להוסיף בלוק שבו תעבוד על האחיזה באופן אינטיסיבי. אני יכול להמליץ על המוצר Fat gripz שתוכל לעבוד איתו בדדליפט, אך בכל מקרה יש מיליון תרגילים שיעזרו לך לשפר את האחיזה. סביר שתוכל לשפר את זה מאוד אם תהיה קצת fatiugue איזה תקופה.

מוזמן להגיב אם משהו לא נראה לך.

אני חושב שהניתוח שלך שגוי. אף פעם לא הייתה לי בעיה עם אחיזה. לא באימונים ולא בתחרויות. אף פעם לא החליק לי המוט בדדליפט פרט לאימון אחד ששכחתי להביא מגנזיום ונכשלתי בשלשה הרביעית עם 185. אפשר לראות גם בסרטון. תראה את הנעילה של הכניסה השלישית. אין שום סימן למוט שמחליק.
מתוך 6 סומו דדליפט שעשיתי בתחרות (2 תחרויות) ב3 קיבלתי נו ליפט בדיוק על העניין הזה. בנוסף אולי הייתי יותר חזק בנפח או בחמישיות וכו אבל בסומו אני פשוט לא מצליח להביא את זה לסינגל כבד ובקלאסי כן. בכל מקרה מספיק אנשים המליצו לי על קלאסי כעזר לסומו כך שגם אם אמשיך למשוך סומו מאיזשהי סיבה אני כן צריך להחזיר את הקלאסי שלי, ובכל מקרה אני לא חושב שיקח לי מעל חודש וחצי ולהחזיר את הקלאסי שלי למה שהוא היה, אז כשמסתכלים על שנים קדימה ולא חודשים בודדים זה משהו שמאד שווה לי לעשות

 

[Homemade]

פעם ראשונה שאני מתרשם מתחרות.
כל הכבוד!

 

[Saiyaman3]

חזק !
למה ההרמה השלישית בדדליפט נפסלה?

 

[Nadav Mary]

חזק !
למה ההרמה השלישית בדדליפט נפסלה?

המוט ירד קצת חזרה למטה לפני שהוא נעל

 

[NonCivilized]

תרחיב את האחיזה בדדליפט מעט
קצת יותר מרוחב גוף

 

[BreakingBadSuck]

אני חושב שהניתוח שלך שגוי. אף פעם לא הייתה לי בעיה עם אחיזה. לא באימונים ולא בתחרויות. אף פעם לא החליק לי המוט בדדליפט פרט לאימון אחד ששכחתי להביא מגנזיום ונכשלתי בשלשה הרביעית עם 185. אפשר לראות גם בסרטון. תראה את הנעילה של הכניסה השלישית. אין שום סימן למוט שמחליק.
מתוך 6 סומו דדליפט שעשיתי בתחרות (2 תחרויות) ב3 קיבלתי נו ליפט בדיוק על העניין הזה. בנוסף אולי הייתי יותר חזק בנפח או בחמישיות וכו אבל בסומו אני פשוט לא מצליח להביא את זה לסינגל כבד ובקלאסי כן. בכל מקרה מספיק אנשים המליצו לי על קלאסי כעזר לסומו כך שגם אם אמשיך למשוך סומו מאיזשהי סיבה אני כן צריך להחזיר את הקלאסי שלי, ובכל מקרה אני לא חושב שיקח לי מעל חודש וחצי ולהחזיר את הקלאסי שלי למה שהוא היה, אז כשמסתכלים על שנים קדימה ולא חודשים בודדים זה משהו שמאד שווה לי לעשות

זה לא העיניין שהמוט יחליק לך, ברור לי שהיד שלך מספיק חזקה והוא לא. זה העיניין שהמוט מתרחק ממך אחרי שהוא עובר את הברך, כיאלו זה מתחלק אצלך ל2 תנועות במקום לתנועה אחת.
אני עדיין חושב שזה בגלל שהמוט בתחרות הוא עבה יחסית והיה קשה לך לשמור אותו קרוב לגוף, עצם זה שאתה מספר שנכשלת רק בתחרות ובנפח אתה טוב מחזק את הטענה.
לא ראיתי אף פעם מישהו עם גב אנכי כמו שלך שלא מצליח לנעול, בטח לא כשהסקוואט יותר גבוה מהדדליפט.
בכל מקרה אני רואה שכבר החלטת, אז שיהיה בהצלחה.

 

[StasZ]

אני חושב שהניתוח שלך שגוי. אף פעם לא הייתה לי בעיה עם אחיזה. לא באימונים ולא בתחרויות. אף פעם לא החליק לי המוט בדדליפט פרט לאימון אחד ששכחתי להביא מגנזיום ונכשלתי בשלשה הרביעית עם 185. אפשר לראות גם בסרטון. תראה את הנעילה של הכניסה השלישית. אין שום סימן למוט שמחליק.
מתוך 6 סומו דדליפט שעשיתי בתחרות (2 תחרויות) ב3 קיבלתי נו ליפט בדיוק על העניין הזה. בנוסף אולי הייתי יותר חזק בנפח או בחמישיות וכו אבל בסומו אני פשוט לא מצליח להביא את זה לסינגל כבד ובקלאסי כן. בכל מקרה מספיק אנשים המליצו לי על קלאסי כעזר לסומו כך שגם אם אמשיך למשוך סומו מאיזשהי סיבה אני כן צריך להחזיר את הקלאסי שלי, ובכל מקרה אני לא חושב שיקח לי מעל חודש וחצי ולהחזיר את הקלאסי שלי למה שהוא היה, אז כשמסתכלים על שנים קדימה ולא חודשים בודדים זה משהו שמאד שווה לי לעשות

סתם שתדע, שבד''כ נפח בסומו יהיה הרבה יותר קרוב לRM1 מאשר נפח קלאסי וRM1 בדדליפט קלאסי ששם הפאר יכול להיות גדול והרבה.

לדעתי עדיף לך להשאר עם הסומו, ולהתחיל להוסיף תרגילים שמלמדים אותך להיות כל הזמן בשליטה תחת המוט(דדליפט עם עצירות,עד הברך,עוד כל מיני תרגילים שאני לא זוכר)
בסומו מאוד כדי ללמוד איך לשמר את הטכניקה בזמן ההרמה, אם המוט יברח אפילו ס''מ אחד זה יכול להביא לכך שתשכשל או שתבזבז יותר מדי כוח וההרמות הבאות ידפקו.

 

[RussianHotGirl]

סתם שתדע, שבד''כ נפח בסומו יהיה הרבה יותר קרוב לRM1 מאשר נפח קלאסי וRM1 בדדליפט קלאסי ששם הפאר יכול להיות גדול והרבה.

לדעתי עדיף לך להשאר עם הסומו, ולהתחיל להוסיף תרגילים שמלמדים אותך להיות כל הזמן בשליטה תחת המוט(דדליפט עם עצירות,עד הברך,עוד כל מיני תרגילים שאני לא זוכר)
בסומו מאוד כדי ללמוד איך לשמר את הטכניקה בזמן ההרמה, אם המוט יברח אפילו ס''מ אחד זה יכול להביא לכך שתשכשל או שתבזבז יותר מדי כוח וההרמות הבאות ידפקו.

הפאר

 

[StasZ]

הפאר

😵

 

[בן ג]

ראיתי בערוץ שלהם היום

תותח יא הרצל

 

[DDT]

סתם שתדע, שבד''כ נפח בסומו יהיה הרבה יותר קרוב לRM1 מאשר נפח קלאסי וRM1 בדדליפט קלאסי ששם הפאר יכול להיות גדול והרבה.

לדעתי עדיף לך להשאר עם הסומו, ולהתחיל להוסיף תרגילים שמלמדים אותך להיות כל הזמן בשליטה תחת המוט(דדליפט עם עצירות,עד הברך,עוד כל מיני תרגילים שאני לא זוכר)
בסומו מאוד כדי ללמוד איך לשמר את הטכניקה בזמן ההרמה, אם המוט יברח אפילו ס''מ אחד זה יכול להביא לכך שתשכשל או שתבזבז יותר מדי כוח וההרמות הבאות ידפקו.

למה שהפער בין נפח לסינגל יהיה כל כך שונה בין סומו לקלאסי?

וכל הכבוד על התחרות

 

[55883גבר]

למה שהפער בין נפח לסינגל יהיה כל כך שונה בין סומו לקלאסי?

וכל הכבוד על התחרות

כי סומו הרבה יותר טכני ואתה לא יכול להשתמש בכוח שלך כדי לסיים את ההרמה לעומת קלאסי שבו אתה כן יכול.