נק' מוניטין:
20,021
נק' מוניטין:
62,133
חצי מגש פיצה זה השייק חלבונים שלי אחרי האימון. אחרי זה אני רץ הביתה לאכול ארוחה נורמלית.
נק' מוניטין:
62,133
בשורה התחתונה הסקוואט נראה בסדר. לך על 130, ותצלם מזווית יותר טובה כדי שנהיה בטוחים.
איך אתה מתמודד שם ב-space עם המוטות המגעילים והמקום, אני לא מבין.
נק' מוניטין:
1,559
אין כזאתי בחירה בהרצליה, חוץ מהולמס פלייס שהוא יקר...במכונים שהייתי לא הרשו לעשות סקווט בכלל
נק' מוניטין:
62,133
איפה היית?
נק' מוניטין:
28,609
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
62,133
ענק! זה האתגר הבא פה בפורום קרוספיט.
נק' מוניטין:
20,021
- פותח/ת השרשור
- #33
סה"כ בסדר שם; אני מהבודדים שמשתמשים ב- rack ולכן נהנה מכך שלא צריך לחכות שמישהו יסיים (לפחות עד ששניר התחיל להתאמן 😉). לא חפשתי יותר מדי, זה מכון שנמצא במרחק הליכה מהבית וזה שינוי טוב לעומת Go Active בוייצמן תל אביב.
איפה אתה מתאמן?
נק' מוניטין:
20,021
- פותח/ת השרשור
- #34
אני מקווה לקנות אולסטאר השבוע. מעניין איך זה יהיה אתן.
נק' מוניטין:
16,321
גאונים. אימון אדיר.
נק' מוניטין:
62,133
מה זאת אומרת? המכון הכי HARDCORE בהרצליה! מכון "אדיר"!
נק' מוניטין:
1,559
בבצפר היובל יש שם אחלה מכון חוץ מהעובדה שתרגילים מורכבים לא באים שם בחשבון, ובפלג ג'ים ביררתי לא ייתנו לי לעשות סקווט "בגיל שלי"...
לא מכיר עוד מכון שקרוב לי לבית. יגמר לי המנוי אני יבוא ליובל באולטימטום או סקווט או כלום 😃
הפה אני הייתי עושה סקווט גם לפני הSS פשוט לא נפגשנו חחסה"כ בסדר שם; אני מהבודדים שמשתמשים ב- rack ולכן נהנה מכך שלא צריך לחכות שמישהו יסיים (לפחות עד ששניר התחיל להתאמן). לא חפשתי יותר מדי, זה מכון שנמצא במרחק הליכה מהבית וזה שינוי טוב לעומת Go Active בוייצמן תל אביב.
איפה אתה מתאמן?
נק' מוניטין:
240
קודם כל המשקל מכובד!
עכשיו כמה הערות - 1.מהזווית צילום שצילמת עושה רושם שחסר לך עומק בחלק גדול מהחזרות.אם התרגלת לעבוד ככה תקופה ארוכה, אתה תגלה שזה חותך לך את המשקלים / חזרות בצורה משמעותית ברגע שתרד לעומק המתאים.
2.אתה חייב להחליף לנעליים יותר מתאימות אם אתה לא רוצה להיפצע בגלל ציוד לא מתאים.
3.תתרגל את הצעדים בset up ובטח ובטח שאל תסתכל אחרי כל חזרה למטה לבדוק אם אתה עומד בסדר.
4. עם כל הכבוד ללואו באר, אם תניח את המוט קצת יותר גבוה הוא לא יפיל אותך קדימה.
5. בהמשך לset up תנסה לקרב את השכמות יותר אחת לשנייה לפני שאתה נכנס מתחת למוט - זה יגרום לך להיות יותר Tight.
אביעד
עכשיו כמה הערות - 1.מהזווית צילום שצילמת עושה רושם שחסר לך עומק בחלק גדול מהחזרות.אם התרגלת לעבוד ככה תקופה ארוכה, אתה תגלה שזה חותך לך את המשקלים / חזרות בצורה משמעותית ברגע שתרד לעומק המתאים.
2.אתה חייב להחליף לנעליים יותר מתאימות אם אתה לא רוצה להיפצע בגלל ציוד לא מתאים.
3.תתרגל את הצעדים בset up ובטח ובטח שאל תסתכל אחרי כל חזרה למטה לבדוק אם אתה עומד בסדר.
4. עם כל הכבוד ללואו באר, אם תניח את המוט קצת יותר גבוה הוא לא יפיל אותך קדימה.
5. בהמשך לset up תנסה לקרב את השכמות יותר אחת לשנייה לפני שאתה נכנס מתחת למוט - זה יגרום לך להיות יותר Tight.
אביעד
נק' מוניטין:
20,021
- פותח/ת השרשור
- #39
ראשית: תודה רבה על התגובות, אנשים! אני מקווה להשתפר בהמשך.
אביעד: אולי זה נראה כך, אבל אני לא בודק את הרגליים אחרי כל חזרה, רק עוצר לקחת אוויר 😃
היום אני הולך על 130, אחרי שבשלישי הרגשתי שאין מצב אחרי החזרה הראשונה.
