אני חייל בצבא, אני נמצא באימון לחודשים הקרובים ולכן אני עושה חמשושים וכל סוף שבוע אני הולך פעמיים למכון. אתם חושבים שזה ראיון טוב להוסיף יום רגליים לתוכנית fbw? להתחשב בזה שהמכון בצבא גרוע מאד ואפילו סקוואטים אי אפשר לעשות בצורה נורמלית, את האימון רגליים אני אעשה פעם בשבוע במכון שבבית שמאפשר אימון טוב ומקיף יותר.
נק' מוניטין:
8,342
לא מספיק, תעשה רגליים גם בבסיס,
תעזר באמצעים שיש לך, אם מוט כך כמה אופציות לאימון רגליים:
1. לאנגים עם משקולות יד
2. ספרינטים / אימון פליאומטרי
3. מכונות (אפשר לשלב כתרגילי עזר)
