נק' מוניטין:
115
היי, מאמרים בפורטל כבר קראת? כי ככה נכנסים לזה.
ולשאלה שלך, תקפיד על תזונה נכונה ואימונים מספיק כבדים. לא אמרת מה המטרה שלך (כי אסתטיקה יכולה להכלל גם בחיטוב וגם במסה) אבל ממה שאתה מספר אז כנראה שמסה, אז שוב, שמור על תפריט יומי מאוזן ואל תעלה יותר מדי בפלוס הקלורי ממה שאתה צריך.
ולשאלה שלך, תקפיד על תזונה נכונה ואימונים מספיק כבדים. לא אמרת מה המטרה שלך (כי אסתטיקה יכולה להכלל גם בחיטוב וגם במסה) אבל ממה שאתה מספר אז כנראה שמסה, אז שוב, שמור על תפריט יומי מאוזן ואל תעלה יותר מדי בפלוס הקלורי ממה שאתה צריך.
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #3
לא מצאתי על אסתטיקה
