אחר כמה אחוז שומן ויש לי גוף גיטרה ?

[12cohenGilad]

הנה תמונה
http://sizmedia.com/my.php?i=0ie3yzmndjxj.png

בן 14 (באוקטובר 15 )
גובה 162
משקל 54
יש לי גוף גיטרה ? ולהתחיל מסה נקייה או מלוכלכת? אני לא רוצה לעלות המון באחוז שומן, אני מעדיף לאט כזה אבל שלא להתחיל מסה ולהראות לוויתן בסוף, ושמעתי שיש סיכוי שאפילו לא אעלה בנקייה ככה שמה עדיף ?

 

[Matty]

ש לי גוף גיטרה

לא.

ולהתחיל מסה נקייה או מלוכלכת

מה? 😣

אני לא רוצה לעלות המון באחוז שומן, אני מעדיף לאט כזה אבל שלא להתחיל מסה ולהראות לוויתן בסוף, ושמעתי שיש סיכוי שאפילו לא אעלה בנקייה ככה שמה עדיף

תאכל כמו שצריך בפלוס קלורי מספיק ותעלה יפה מאוד.

 

[12cohenGilad]

לא.

מה? 😣

תאכל כמו שצריך בפלוס קלורי מספיק ותעלה יפה מאוד.

לא ענית כמה אחוז שומן יש לי , ומה מה, ההבדל בין נקייה למלוכלכת זה כמה אני אמור להיות בפלוס קלורי, כמה להיות , אין לי מושג מה זה מספיק.
תודה וסליחה אני חדש בזה

 

[Matty]

ענית כמה אחוז שומן יש לי

לא משנה כרגע אתה צריך לאכול.

ההבדל בין נקייה למלוכלכת

ההבדל הוא שבנקייה אתה מסתכל ונזהר פלוס מינוס עם מה שאתה אוכל ובמלוכלכת אתה אוכל כמו בהמה לא משנה מה. --->משמין.

 

[12cohenGilad]

לא משנה כרגע אתה צריך לאכול.

ההבדל הוא שבנקייה אתה מסתכל ונזהר פלוס מינוס עם מה שאתה אוכל ובמלוכלכת אתה אוכל כמו בהמה לא משנה מה. --->משמין.

אפשר גם לאכול המון ארוחות בריאות וזהו, בכל מקרה תודה

 

[FitnessDor]

@DarkMatter מה? גיטרה? אה...

 

[Titan]

יש לך גוף מנדולינה
סתם :lol:LOL
תתחיל להתאמן ולאכול כמו שצריך 😃

 

[yujinius]

אפשר גם לאכול המון ארוחות בריאות וזהו, בכל מקרה תודה

המון ארוחות בריאות לא יעלו אותך בשומן פחות מהמון ארוחות לא בריאות (הכוונה אותה כמות קלוריות יומית)
אבל במקרה שלך אני לא חושב שיש לך מה לדאוג יותר מדי מעליה בשומן, תאכל ותרים.