נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
היוש,
אחרוג ממנהגי,ואעלה משהו לפורום הנ"ל
סקוואט "כבד" אחרון (כמעט X2 משקל גוף) לפני אליפות אירופה בפוטבול אמריקאי
האימון הלך כך:
140X3
180X1
200X1
220X1
240X1
250X1- שיא חדש,הנוכחות של הספוטר די הפריעה אבל עלה
זווית אחורית:
זווית צדדית,שמא יטענו שלא שברתי :
260X1-עלה,אך לטענת גל,לא שבר (והסרטון לא יצא טוב)
260X1F-שוקל אם לומר "הגומל'' אחרי זה..מה שכן,ביום אחר זה היה עולה
והתיעוד של הכשל (שמעלה בי תחושת החמצה):
קצת תאומים להדגשת השריר
מתיחות,FR
והביתה
תודה לנגן שעזר וצילם,גנאדי על הספוטינג, @הקרנף הלבן על הצילום, גל אדטו ואדיקקקק
כמובן תודה ל @Moshe על הייעוץ המדהים בתקופה האחרונה,חלק נכבד מזה בזכותו
סה"כ אימון נחמד
אחרוג ממנהגי,ואעלה משהו לפורום הנ"ל
סקוואט "כבד" אחרון (כמעט X2 משקל גוף) לפני אליפות אירופה בפוטבול אמריקאי
האימון הלך כך:
140X3
180X1
200X1
220X1
240X1
250X1- שיא חדש,הנוכחות של הספוטר די הפריעה אבל עלה
זווית אחורית:
זווית צדדית,שמא יטענו שלא שברתי :
260X1-עלה,אך לטענת גל,לא שבר (והסרטון לא יצא טוב)
260X1F-שוקל אם לומר "הגומל'' אחרי זה..מה שכן,ביום אחר זה היה עולה
והתיעוד של הכשל (שמעלה בי תחושת החמצה):
קצת תאומים להדגשת השריר
מתיחות,FR
והביתה
תודה לנגן שעזר וצילם,גנאדי על הספוטינג, @הקרנף הלבן על הצילום, גל אדטו ואדיקקקק
כמובן תודה ל @Moshe על הייעוץ המדהים בתקופה האחרונה,חלק נכבד מזה בזכותו
סה"כ אימון נחמד
נערך לאחרונה:
