נק' מוניטין:
58,707
מה קורה כשמפסיקים לאכול?
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
19,644
נק' מוניטין:
19,644
באיזה חלק של הסרטון הגעת למסקנה הזאת?
המוח משתמש בפחמימה, אין פחמימה, הוא משתמש בשומן.הוא פועל רק ב75 אחוז. 25 אחוז פחות ממי שלא בדל. מכאן נובע
נק' מוניטין:
19,644
לא הבנת נכון. זה לא שהמוח פועל ב75% אלה שהוא מקבל 75% מהאנרגיה שהוא צריך מקטונים כאשר את כל שאר האנרגיה הוא מקבל מגלוקוז שמתקבל בגוף כתוצאה מתהליך הגליקונאוגנזיס ומהפחמימה שאתה כן מקבל מהתפריט.
נק' מוניטין:
3,759
אז לא מנצלים את המוח כמו שצריך/אפשר ?
נק' מוניטין:
19,644
כמה קלוריות ביום אתה מכניס בif?
נק' מוניטין:
3,759
לא,
בדל פחמימה אני לא חושב על כלום חוץ מפחמימה.
נק' מוניטין:
4,263
את כל מה שאתה צריך באותו יום,פשוט בזמן קצר
נק' מוניטין:
19,644
אז בעצם אתה אוכל פעם אחת ואז נמצא ב24 שעות של צום הבנתי אותך נכון?
גם אחרי חודש+?
נק' מוניטין:
3,759
המצב רק מחמיר אצלי.
אבל אם נדבר דוגרי אני שונא לספור קלוריות זה מוציא לי את החשק לחיות, אז אני מנסה לדחוף כמה שיותר אוכל ללא פחמימה
עם קלן (את הדנפ העפתי)
פעם פעמיים גג בשבוע אני אוכל שווארמה (בגט, ומורידים את כל הלבן ככה שנשאר רק הקשה)
אולי אוריד גם את הקלן נראה
פשוט ישלי מלא וגם קטו אז חבל :/
נק' מוניטין:
4,263
17 שעות צום בערך
נק' מוניטין:
19,644
בזמן צום באורך של מה שאתה עושה (מעל 8 שעות ועד יום-יומיים) הגוף מנצל את מאגרי הגליקוגן וחומצות השומן החופשיות לאנרגיה אבל לא מגביר פירוק חומצות שומן חופשיות לקטונים ולא גורם לקטוזיס. על מנת שאפקטים של קטוזיס ידמו צום עליך להיות לפחות כמה ימים עד שבוע בצום כי רק לאחר כ3 ימי הרעבה הגוף מתחיל לייצר גופי קטון בכמות משמעותית.
גם אני שונא לספור קלוריות אבל שמתי לב שעם נסיון אתה מגיע למצב שאתה יכול לספור קלוריות עם סטיה של 10-20% בלי לבזבז כמעט שום זמן על זה. וזה מספיק טוב בשבילי.
נק' מוניטין:
4,263
זה מה שאני אומר,בסרטון אומרים שכבר אחרי 8 שעות נכנסים לקטוזיס.
נק' מוניטין:
19,644
אני מאמין יותר למידע שקראתי בספר של לייל מקדונלד על הדיאטה הקיטוגינית. עם כל הכבוד לסרטון.
