נק' מוניטין:
554
הסט משבוע שעבר (187.5) שנראה קצת יותר יפה טכנית:
קרדיט לצלם @Daniel1
יש לי קצת ספקות לגבי הטכניקה הנוכחית.
לפני חודשיים +- פרסמתי לראשונה את הטכניקה שלי (סרטון - ביקורת לטכניקה של דדליפט)
ובגלל שהאגן היה עולה בניתוק והגב היה מתעגל עברתי לכמעט סטיף לג:
(סרטון - PR דדליפט 180X5)
הרגשתי קצת תקוע שניסיתי להעלות משקלים ובימים שאחרי האימוני דדליפט היו לי דומס די חזקים בגב תחתון, משהו שנראה כמו התחלה של בעיות בפיריפורמיס.. אז לקחתי שבוע הפסקה ממשיכות כבדות וזה די נעלם.
שמתי לב שאני בכלל לא משתמש ברגליים בניתוק, אז ניסיתי להכניס קצת כוח מהם באחד האימונים והרגשתי שזה הרבה יותר טבעי וזורם מאשר למשוך כמעט עם רגליים ישרות. מה שכן, הסטאפ עכשיו עם ברכיים יותר מכופפות ואגן מעט יותר נמוך (שלפחות לא עולה בניתוק כמו שהיה לי בהתחלה) אבל מאז שהתחלתי למשוך ככה אני מרגיש יותר טוב טכנית, רק טיפה חרד בגלל איך שהגב התחתון נראה.
אם יש פה אנשים שהמשיכה שלהם נראתה/נראית בערך ככה או כאלה שהתנסו עם דדליפט עם גב עגול לתקופה ארוכה (כן, אני יודע שבדדליפט עם גב עליון עגול הוא מתעגל הרבה יותר) אשמח לשמוע חוות דעת. או סתם הע/ארות.
אני מתייג כמה אנשים כדי לשמוע חוות דעת, רק אל תהפכו את זה לריב אלים בבקשה
@DarY @Beast and cheat @MikeRozner @coldfire @nlr666 @Tank @StasZ
