ייעוץ מתאמן בבית

[meni23]

אני מתאמן בבית כבר שבועיים , הבעיה היא שאין לי משהו לבטן לשלב איתו עם משקולות

עכשיו הלכתי על SW בבטן ושילבתי את זה
הבעיה שזה לוקח ים זמן מלא תרגילים

אני מתבלט אם לעשות יום אחד כל הגוף ואז יום שני רק בטן זה אפקטיבי?

ניסיתי לקשור למולטייטריינר ועם הבטן כדי שיתאמן על משקולות בבטן.. אני בטוח שאפשרי לעשוןת דבר כזה אני רק צריך לשים בחוט ריפוד או משהו כזה שאני לא ירגיש שזה תופס לי תעצמות..