ייעוץ עזרה עם תפריט

[נאור1994]

אהלן אני השבוע רוצה להתחיל חיטוב דל פחמימה של בערך 50 גרם ,ישבתי עם מחשבון קלוריות על כל דבר שאני מכניס לפה ויצא לי שרק מהחלבונים(מוצרי חלב,בשר,ביצים) והשומנים(טחינה,אגוזי מלך ושקדים) ,יוצא לי כמעט 50 גרם פחמימה!
האם להתחשבבפחמימות האלה וכך בעצם לא להכניס שום פחמימה במהלך היום? או שבלי קשר אני לדוגמא יכול לאכול עד 7 פרכיות ביום וזה יהיה בתחום המותר?

 

[Tank]

לא הדיאטה הכי בריאה שניתן להעלות על הדעת.

מה היית ממליץ לי לשנות כדי גם להפוך את הדיאטה לבריאה יותר וגם להשאר על פחמימה של מתחת ל40-50?

 

[יהושע64]

מה היית ממליץ

הייתי משתדל לאכול כמה ירקות מעוטי פחמימות בכל זאת. כרובית, ברוקולי, קולרבי, שעועית ירוקה ודומיהם אמנם לא עונים על הרעיון של צבעים שונים אבל זה עדיף על פני הדרה כמעט מוחלטת של ירקות מהתפריט.

 

[Tank]

הייתי משתדל לאכול כמה ירקות מעוטי פחמימות בכל זאת. כרובית, ברוקולי, קולרבי, שעועית ירוקה ודומיהם אמנם לא עונים על הרעיון של צבעים שונים אבל זה עדיף על פני הדרה כמעט מוחלטת של ירקות מהתפריט.

תודה על העצה! אשתדל להוסיף חלק מהם לתפריט 😃

 

[נאור ברק]

תודה רבה תותחים!