תוכנית פרס משקל נמוך ביחס לבנץ

[Guy76]

היי לפי מה שקראתי כאן בפורום שמתי לב שהפרס אצלי נמוך יחסית לבנץ פרס .
פרס 45 קילו ל 5 חזרות
בנץ 80 קילו ל 5 חזרות
כפי שאני מכיר את גופי ויכולותיו כבר המון שנים הכתפיים זה חלק יחסית חזק בגופי כלומר מתפתח יפה וכתף ממש לא קטנה מעל הממוצע האם זה הגיוני שיש פערים יחסית גדולים בפרס לעומת הבנץ פרס ?
אני התחלתי יחסית פרס במשקל גבוה להתחלה 37.5 קילו
ורק אחרי ארבע חודשים הגעתי למשקל של 45 קילו בפרס
וזה קשה מרגיש שהשיפור מכאן רק יהיה קשה וקשה
מוזר מאוד והטכניקה יחסית פשוטה ואני מבצע אותה בסדר גם אם לא מאה אחוז עדיין זה משקל נמוך למי שיש לו כתפיים לא רעות

 

[stitch]

הפרס באמת קצת נמוך, אבל לא דרסטית. לפי מדדים מסוימים, הוא צריך להיות כשני שליש מהבנץ', במקרה שלך 53 קילו.
עם איזו תוכנית אתה עובד? אל הפרס אתה ניגש "נקי", או אחרי תרגילי לחיצה אחרים?
בכל מקרה אני ממליץ להעלות סרטון שנראה את הטכניקה, לפעמים קיו קטן יכול לעשות פער של כמה קילוגרמים טובים.