תמונה חיטוב זריז, תמונות לפני ואחרי.

[NonCivilized]

סוף שבוע שישי לחיטוב, משכתי קלן כל התקופה הזאת, אני מאמין שהייתי יכול להגיע לתוצאות יותר טובות אם הייתי משקיע יותר ולא נופל לצ'יטים,
אבל אני שמן בנשמה 😛
כמה אחוזי שומן נראה לכם? (לפני ואחרי?)
התמונות בשירותים הן בתאורה מחמיאה+ קחו בחשבון. (שתיהן רפויות לגמרי)

 

[ziv_r]

אני מאמין שחשיבות שהמספר אשר אתה מחפש וינתן כאן על ידי חברי הקהילה לאחר הצפייה בתמונות הינו שולי ביחס לעובדה כיצד אתה מרגיש עם הירידה במשקל.

כל עוד אתה מרוצה, אין חשיבות למספר אם זה 8, 12, 15 או אחר.

 

[NonCivilized]

אני מאמין שחשיבות שהמספר אשר אתה מחפש וינתן כאן על ידי חברי הקהילה לאחר הצפייה בתמונות הינו שולי ביחס לעובדה כיצד אתה מרגיש עם הירידה במשקל.

כל עוד אתה מרוצה, אין חשיבות למספר אם זה 8, 12, 15 או אחר.

אני כנראה לא יהיה מרוצה אף פעם (בעיה קלה של דימוי עצמי)
אבל מעניין אותי כדי לקבל מושג.

 

[Matty]

א.Welcome back!! שמח שחזרת אחריי שגירשתי את ידידינו ניגן.
ב.חיטוב מעולה ביותר!! (ק1ב*!ת זה טוב) 👏
ג.תן במסה כי יש לך הרבה לעלות. (במידה וזה מה שאתה מחפש)

 

[NonCivilized]

א.Welcome back!! שמח שחזרת אחריי שגירשתי את ידידינו ניגן.
ב.חיטוב מעולה ביותר!! (ק1ב*!ת זה טוב) 👏
ג.תן במסה כי יש לך הרבה לעלות. (במידה וזה מה שאתה מחפש)

לא מחפש מאסה, רק כוח, הייתי מת להשאר על אותו משקל ורק להתחזק, (גם ככה נהיה קשה לקנות מכנסיים...)
הבעיה שדברים לא בידיוק הולכים כמו שרוצים תמיד.

תודה על שהעפת את השרץ!

 

[Matty]

לא מחפש מאסה, רק כוח,

אז לבריאות. יאללה הברזלים מחכים.

(גם ככה נהיה קשה לקנות מכנסיים...)

been there.

תודה על שהעפת את השרץ!

שמח לעזור. 😁

 

[goch]

לדעתי 14-13% ואיזה רגליים:drOfzb0GcH:

 

[DorT]

לדעתי יותר לכיוון 11%
אתה יכול לפרט קצת על החיטוב ? תפריט ? באיזה תדירות ביצעת העמסות ?

 

[NonCivilized]

עשיתי חיטוב על 100 פחמימה
70~65 שומן
ו180 חלבון
1700~1800 קלוריות, הרשיתי לעצמי גירעון גבוהה בגלל הקלן ובגלל שאני מכיר את עצמי ואני לא נוטה לקטבוליות בקלות.
אירובי ניסיתי להתמיד כמה שיותר 3 שעות בשבוע עצימות נמוכה.

עשיתי העמסה אחת שבוע אחד שעשיתי UD2, ראיתי שאני מקבל תוצאות גבוהות גם בלי לעשות UD ושאני לא כל כך מתחזק מהעמסה
כי ברגע שאני לוקח את הקלן יום אחריה המאגרים מתרוקנים בצ'יק (אני מרגיש כשהמאגרים מתרוקנים כי אני משתין מלא כאילו גמעתי בקבוק ליטר וחצי)
אז פשוט התמדתי לפגוע במאקרו שלי בדיאטה גמישה, זאת אומרת שאם יום אחד רציתי לאכול גלידה, אז כל הפחמימות שלי באותו יום הגיעו מגלידה.

אגב התחלתי מ83.5 קילו והגעתי ל77.5 קילו
היקף מותניים 93 ס"מ והגעתי להיקף מותניים 86 ס"מ

עריכה: בדקתי עכשיו BMI
מסתבר שאני בעודף משקל!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

 

[White Walker]

עבודה יפה 😃
ומה עם כל המאנצ'יז? 🤡🚬🤪🚬

 

[NonCivilized]

לא פיפפפתי כל התקופה, עכשיו כשאני אעבור למרכז יבוא לי בבום חחח

 

[White Walker]

לא פיפפפתי

🚔

 

[nlr666]

חיטוב מרשים

שמח שחזרת אחריי שגירשתי את ידידינו ניגן.

צבוע מצידך,ועוד אחרי שהטרלת יופי את הלוג שלו..
נ.ב. זה לא אתה העפת..אני סבור שזה המנהלים

תודה על שהעפת את השרץ!

מניח שזה תופעה של הקלן..

 

[Matty]

צבוע מצידך

צבוע איך בדיוק? התחברתי אליו במידה מסויימת והראתי סימני חברות מתשהו כלפיו? חוץ מלרדת עליו בלוג שלו ולא להבין מה לעאזעל הוא עושה באימונים שלו לא היה שם כלום.

נ.ב. זה לא אתה העפת..אני סבור שזה המנהלים

ברור. אבל אני בקשתי .

 

[nlr666]

חוץ מלרדת עליו בלוג שלו

ברור. אבל אני בקשתי .

ענית על התשובה...
מצד אחד להטריל בלוג ומצד שני לבקש שיעיפו אותו
אבל אם אתה רואה את זה כ"בסדר",אז מי אני שאדבר..

 

[Matty]

מצד אחד להטריל בלוג ומצד שני לבקש שיעיפו אותו

אני באמת לא מבין אותך.
מה הקשר לזה שהטרלתי אותו לזה שהוא עבר על חוקי הפורום והוא הספים לי את הלוג כשבקשתי ממנו בפרוש להפסיק .

עריכה: בדקתי עכשיו BMI
מסתבר שאני בעודף משקל!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

ממש OBESE 😆

 

[nlr666]

אני באמת לא מבין אותך.

הכל בסדר חמודי

 

[NonCivilized]

הכל בסדר חמודי

שמע אני מבין שאתה מתאמן איתו ואתה אוהב אותו.
אבל גם כשניסיתי להיות חבר וסבבה איתו הוא כתב לי משום מקום תגובה מאיימת, מה לומר?

 

[Matty]

מה לומר?

שאני צבוע. מה לא?

 

[nlr666]

שאני צבוע. מה לא?

אתה לא,אל תדאג