התאמנתי עד עכשיו חודשיים עם מאמן של WL ואני רוצה להמשיך בזה, בחודש וחצי הקרוב אני לא אוכל להתאמן עם מאמן WL.
המליצו לי שלא להתאמן בחודשיים הקרובים על תנועות של WL, על מנת שלא ליצור הרגלים רעים מבחינת טכניקה.
(חוץ מOverhead Squat,שאת זה דווקא המליצו לי לעשות בזמן הזה)
כדאי לי להתאמן עם תוכנית שמשלבת תנועות של WL? או שלוותר על התנועות בזמן הקרוב? (קלינים סנאצ'ים ג'רקים)
או שעדיף בזמן הקרוב עד שאוכל להתאמן עם מאמן לשפר את הHB Squat, FS,Overhead Squat וכוח כללי שאוכל לעזור לי בהמשך בWL?
מה שחשבתי לעשות זה: לבצע טקסס לHB Squat,ולשלב Overhead Squat, בנוסף לזה לשלב טקסס לOHP ובנץ'(הדבר היחידי שאני עושה שלא מכוון לWL), חוץ מזה לשלב מתח ומקבילים. (במידה ולא כדי לעשות C&J/Snatch או תרגילים שמשלבים את התנועות.)
אם יש לכם המלצה לאיך לתכנן את התוכנית או קצת insight בנושא אשמח אם תוכלו לעזור 😃
@Crossfiter @MikeRozner @stitch
המליצו לי שלא להתאמן בחודשיים הקרובים על תנועות של WL, על מנת שלא ליצור הרגלים רעים מבחינת טכניקה.
(חוץ מOverhead Squat,שאת זה דווקא המליצו לי לעשות בזמן הזה)
כדאי לי להתאמן עם תוכנית שמשלבת תנועות של WL? או שלוותר על התנועות בזמן הקרוב? (קלינים סנאצ'ים ג'רקים)
או שעדיף בזמן הקרוב עד שאוכל להתאמן עם מאמן לשפר את הHB Squat, FS,Overhead Squat וכוח כללי שאוכל לעזור לי בהמשך בWL?
מה שחשבתי לעשות זה: לבצע טקסס לHB Squat,ולשלב Overhead Squat, בנוסף לזה לשלב טקסס לOHP ובנץ'(הדבר היחידי שאני עושה שלא מכוון לWL), חוץ מזה לשלב מתח ומקבילים. (במידה ולא כדי לעשות C&J/Snatch או תרגילים שמשלבים את התנועות.)
אם יש לכם המלצה לאיך לתכנן את התוכנית או קצת insight בנושא אשמח אם תוכלו לעזור 😃
@Crossfiter @MikeRozner @stitch
