- פותח/ת השרשור
- #3
אני לא רוצה להיות ממש שור אני רוצה להיות עם קוביות לא משהו מוגזם בכל זאת מסה?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
כן. אין לך מה לחטב.
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מספיק נמוך בשביל להתקרב לחיטוב.
אני לא הכי טוב בהערכות אחוזי שומן וזה לא רלוונטי כרגע.
- פותח/ת השרשור
- #7
מה זאת אומרת להתקרב לחיטוב? אמרת לי להתחיל מסה, ומתי אתה מעריך שאני יוכל להתחיל חיטוב אם אני במינוס של חצי קילו בשבוע?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
תגיד ביי לחיטוב ותגיד שלום למסה. אין עברית יותר פשוטה מזה.
יו איך באלי גם להיות במסה אני אוכל כמו ציפור באלי לאכול כמו מפלץ אני אוהב לאכול.. : (
חייב לרדת מ19 ל12 .. אולי אני יעשה שאיבת שומן :D
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
חחחח זה לא כזה נורא..
תגיד כמה זמן לוקח בערך כמובן שזה שונה אבל בערך מ19 ל12?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני לא יכול להצביע על מספר אפילו קרוב למדויק. זה מאוד אינדיבידואלי.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
מה בא לך?
- פותח/ת השרשור
- #14
בגדול בא לי חזה יפה, וקוביות כמו כל אחד רק לא יותר מדי בהגזמה
נק' מוניטין:
5,125
כרגע אתה להערכתי על 11%-12% שומן
אין לך מה לחטב מעבר לזה.
אתה יכול להתחיל לעבור לנייטרלי ולאט לאט להעלות קלוריות. אם תשאר על ףלוס קלורי של 300 בערך אתה לא תעלה הרבה בשומן.
