ייעוץ ימי אימון בלינארית

[totti99]

אני רוצה להתחיל את הלינארית של ביל סטאר ורציתי לדעת בקשר לימי אימון כי עכשיו מתחיל הלימודים ואני לא יודע אם אני תמיד אוכל להתאמן באותם ימים
זה משנה באיזה ימים אני מתאמן כל עוד יש לפחות יום מנוחה 1 בין כל אימון?

לדוגמה : שבוע 1, אימון בראשון שלישי חמישי
שבוע 2, אימון בשלישי חמישי שבת
שבוע 3, כנל
שבוע 4, אימון בשני חמישי שבת

(לא בהכרח ככה זה יראה סתם נתתי דוגמה)

זה בסדר להתאמן ככה? או שחייבים אותם ימים כל הזמן?

 

[Saiyaman3]

רצוי אותם ימים כדי שתהיה מנוחה של 72 שעות בין אימון ה"עצימות" ל"נפח".

 

[Tank]

רצוי אותם ימים כדי שתהיה מנוחה של 72 שעות בין אימון ה"עצימות" ל"נפח".

אין בלינארית ימי נפח וימי עצימות. וזאת מנוחה של 96 שעות ולא 72.

 

[Saiyaman3]

אין בלינארית ימי נפח וימי עצימות

בגלל זה המירכאות...

וזאת מנוחה של 96 שעות ולא 72

לא נראה לי. 3 ימים שווה ל 72 שעות
אני מדבר על המנוחה שבין האימון האחרון של השבוע לבין האימון הראשון של שבוע הבא.

 

[Tank]

לא נראה לי. 3 ימים שווה ל 72 שעות

מנוחה בין יום ראשון ליום שלישי = 48 שעות
מנוחה בין שלישי לחמישי = 48 שעות
מנוחה סה"כ = 96 שעות

 

[Saiyaman3]

מנוחה בין יום ראשון ליום שלישי = 48 שעות
מנוחה בין שלישי לחמישי = 48 שעות
מנוחה סה"כ = 96 שעות

אני מדבר על המנוחה שבין האימון האחרון של השבוע לבין האימון הראשון של שבוע הבא.

 

[Tank]

איזה פאדיחה לא הבנתי אותך 😆

 

[totti99]

@Tank @עידו זהבי 😆

במידה ותיהיה מנוחה של 72 שעות לפחות זה אפשרי שהימים לא יצאו תמיד אותם ימים? (זה בסדר שיהיה מנוחה של 96 שעות?
😆

 

[Saiyaman3]

שמע כרגע אין לך הרבה ברירות, אתה אומר שלא תוכל להתאמן אותם ימים.
נסה לרוץ עם התכנית גם אם יוצא שאתה נח 96 שעות במקום 72 שעות. כל עוד אתה מתקדם, הכל טוב.