נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
יש לך ירך ארוכה, מקשה בסקוואט, הייתי ממליץ לך לפתוח טיפה את העמידה ליותר רחבה ולהוציא עם זה את הברכיים, יקל עליך להגיע למקביל.
ממה שאני רואה אין בעיה יותר מידי, תעלה משקל תרחיב את העמידה.
ותלמד לנשום נכון, להכניס אוויר לפני התנועה, לעשות כאילו להכניס אוויר לבטן, ולכווץ, לפני כל חזרה,
אמור לגרום לכל אזור הבטן והגב שלך להיות נוקשים כמו אבן.
ממה שאני רואה אין בעיה יותר מידי, תעלה משקל תרחיב את העמידה.
ותלמד לנשום נכון, להכניס אוויר לפני התנועה, לעשות כאילו להכניס אוויר לבטן, ולכווץ, לפני כל חזרה,
אמור לגרום לכל אזור הבטן והגב שלך להיות נוקשים כמו אבן.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
