שלום לכולם! אני עובד בעבודה מ10-2100 עומד על הרגליים כל היום.
לא עבודה פיזית אבל מכירות.
יש לי זמן לפעילות אירובית במכון כושר 3 פעמים בשבוע אני משתדל לעשות קרוס 45 דקות .
אני אוכל ארוחת בוקר לפני העבודה סנדוויץ טונה/גבינה וקורנפלקס דגנים מלאים. ומכין 2 סנדויצים לעבודה אחד עם טונה ואחד עם פסטרמה,לא שותה שתיה מתוקה ובסהכ שומר על התזונה שלי.
אני רוצה לצרוך אבקות חלבון,לקחת איתי במהלך היום להוסיף כעוד ארוחה.
וכמובן כל טיפ שיגיע ממכם חוץ מאבקות החלבון האלה יעזור לי , תודה!
ישלי כרגע מאחי הגדול 2 סוגים מה עדיף לי?
אני בן 21 שוקל 72
לא עבודה פיזית אבל מכירות.
יש לי זמן לפעילות אירובית במכון כושר 3 פעמים בשבוע אני משתדל לעשות קרוס 45 דקות .
אני אוכל ארוחת בוקר לפני העבודה סנדוויץ טונה/גבינה וקורנפלקס דגנים מלאים. ומכין 2 סנדויצים לעבודה אחד עם טונה ואחד עם פסטרמה,לא שותה שתיה מתוקה ובסהכ שומר על התזונה שלי.
אני רוצה לצרוך אבקות חלבון,לקחת איתי במהלך היום להוסיף כעוד ארוחה.
וכמובן כל טיפ שיגיע ממכם חוץ מאבקות החלבון האלה יעזור לי , תודה!
ישלי כרגע מאחי הגדול 2 סוגים מה עדיף לי?
אני בן 21 שוקל 72
