לגמרי
שניהם די זבל, בכלל גיינר זה זבל. אם אתה רוצה להשקיע ולאכול "בריא" יותר , קנה אבקת חלבון ותכין גיינר ביתי
תלמד לאכול. גיינר זה לא הפתרון.
זה חלק מהבעיה שכמה שאני אוכל זה לא עוזר...
אז תוסיף אוכל+אתה בטוח שאתה אוכל הרבה? אולי זאת אשליה שנראת לך.
אני אוכל די הרבה.. את המקסימום שאני יכול להכניס ועדיין זה לא עוזר.. אני מרגיש כאילו הכל פשוט יוצא ולא נספג בגוף.. |:
אתה מוזמן לעלות את התפריט שלך+ערכים ונגיד לך אם זה מספיק בכלל.
אין לי תפריט קבוע כרגע, אני פשוט אוכל עד שאני לא יכול לאכול יותר ומשתדל לאכול כמה שיותר חלבונים...
אולי זאת הבעיה..
הוא אוכל עד מתי שהוא מפוצץ מה הבעיה??
נו ברור הגוף שלא יודע לאותת למוח שלו כמה חלבון שומן ופחמימות לאכול!! זה עובד ככה אצל כולם. 🤣
הבעיה שלפעמים אין לי תיאבון ואם אני אוכל בכוח אני מקיא, וגיינר לעומת זאת אני יכול לשתות בקלות...
מה אני אגיד לך,אתה באמת רוצה משהו תלמד את עצמך לאכול בכמות שצריך,הקיבה שלך אמורה להתרגל
