נק' מוניטין:
10
יש איפה להוסיף? אפשרות?
ייעוץ פרונט סקוואט בSS
- פותח/ת השרשור TheRattleSnake
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,827
באימון האמצעי בשבוע במקום סקוואט רגיל/התאוששות. 😉
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #4
אוקיי תודה
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
להתחלת הSS אין כל כך טעם זה די בסיסי
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
זה רעיון רע קודם כל מבחינת טכניקה. אני יוצא מנקודת הנחה שאתה מתאמן מתחיל, אחרת לא היית עושה SS. למתאמן מתחיל לוקח זמן ללמוד לעשות סקוואט עם הירך. עם רוב המתאמנים שמגיעים אלי, אחוז לא קטן מהזמן אני מבזבז באימון בסך הכל על ללמד אותם איך לא לעשות פרונט סקוואט. ללמוד את שתי התנועות השונות מאוד הללו במקביל, זה רעיון רע. אולי אתה מוכשר ותצליח וזה יראה מצויין, אבל מירב הסיכויים שלא.
אם אתה בעניין של ווייטליפטינג, קודם תתחזק ומאוחר יותר תלמד את הפרונט סקוואט, אחרי שהלואו באר כבר טבוע בך. או להיפך. אבל לא ביחד.
אם אתה בעניין של ווייטליפטינג, קודם תתחזק ומאוחר יותר תלמד את הפרונט סקוואט, אחרי שהלואו באר כבר טבוע בך. או להיפך. אבל לא ביחד.
