נק' מוניטין:
19,644
יש לך CHIN UPS ויש PULL UPS התרגיל שתיארת לא קיים. אבל אני מניח שהתכוונת לCHIN UPS.
ההמלצה שלי בSS היא לא להגדיר זמני מנוחה אלה לנסות להבין מתי הגוף שלך מוכן לסט. אם נחת דקה וחצי ואתה מרגיש שאתה מוכן והתאוששת, לך על זה, אם לא, אל תעשה בכוח ותנוח עוד.
להבא אל תפתח פוסטים על SS בפורום הזה. תוכנית SS לא קשורה בשום צורה לPOWERLIFTING או לWEIGHTLIFTING. תפתח את השאלות על התוכנית הזאת בפורום אימונים
ההמלצה שלי בSS היא לא להגדיר זמני מנוחה אלה לנסות להבין מתי הגוף שלך מוכן לסט. אם נחת דקה וחצי ואתה מרגיש שאתה מוכן והתאוששת, לך על זה, אם לא, אל תעשה בכוח ותנוח עוד.
להבא אל תפתח פוסטים על SS בפורום הזה. תוכנית SS לא קשורה בשום צורה לPOWERLIFTING או לWEIGHTLIFTING. תפתח את השאלות על התוכנית הזאת בפורום אימונים
נק' מוניטין:
34,643
כמו שטנק אמר, כשאתה מרגיש מוכן תיכנס לסט נוסף.
כמובן שלא להיסחף ולמשוך את הזמן יותר מידיי.
כמובן שלא להיסחף ולמשוך את הזמן יותר מידיי.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
הchin ups זה לא עזר, אני מניח שהחלפת את הקלין בזה.
נק' מוניטין:
19,644
כי יש את גישת האימונים של קילוגרם ויש את גישת האימונים שלי. שלי יותר טובה.
נק' מוניטין:
43,460
מסכים לגבי לא להגדיר זמנים אלא להכנס כשאתה מרגיש מוכן.
"האנשים החזקים בעולם, כל מה שקשור לכוח, תוכניות כוח, וויט ליפטינג, פאורליפטניג, שיטות אימון."
התכנית באמת לא תכנית PL או WL אבל שים לב שבתיאור התת פורום הזה כתוב:
"האנשים החזקים בעולם, כל מה שקשור לכוח, תוכניות כוח, וויט ליפטינג, פאורליפטניג, שיטות אימון."
נק' מוניטין:
11,371
בואו לא נהיה כאלה קטנוניים חברים..🙄
לפותח השרשור - אתה עושה chin ups כתרגיל עזר? אם כן, מה תרגיל המשיכה העיקרי שלך? (בנוסף לדדליפט כמובן)
שרשורים דומים
