אני אספק קצת רקע.. התחלתי להתאמן לפני כ7 חודשים עברתי הרבה שטויות, עד שסוף סוף התאפסתי ועברתי לss מתחתי את שריר מותח הירך ונדפקתי לחודש.
חזרתי לעשות סקוואט לפני כשבוע וחצי עם משקל מינימלי (שיהיה מספיק כדי לעבור בטווח של 15-25 חזרות) בקיצור היום בא אלי מאמן ואומר לי הגב שלך עגול, נדפקתי.
ניסיתי הרבה כדי לתקן ולא הצלחתי, אני אעלה סרטון כדי שתסתכלו. אני יודע שהזווית צילום לא משהו, צילמנו גם אחד בלי המוטות בטחון ובזווית יותר טובה אבל חבר שלי לא מוצא את זה, מקווה שזה מספיק. אני יודע שהטכניקה לא משהו (בלשון המעטה חח)
43 קילו, יכול להיות שזה נראה קשה בחלק מהחזרות, אבל זה בגלל שהתאמצתי בצורה מטורפת ליישר את הגב בחלקם.
אני לא יודע אם זה יפעל לכם, כי אני מהאייפד וזה עושה קצת בעיות, דרך אגב, העומק בסדר?
חזרתי לעשות סקוואט לפני כשבוע וחצי עם משקל מינימלי (שיהיה מספיק כדי לעבור בטווח של 15-25 חזרות) בקיצור היום בא אלי מאמן ואומר לי הגב שלך עגול, נדפקתי.
ניסיתי הרבה כדי לתקן ולא הצלחתי, אני אעלה סרטון כדי שתסתכלו. אני יודע שהזווית צילום לא משהו, צילמנו גם אחד בלי המוטות בטחון ובזווית יותר טובה אבל חבר שלי לא מוצא את זה, מקווה שזה מספיק. אני יודע שהטכניקה לא משהו (בלשון המעטה חח)
43 קילו, יכול להיות שזה נראה קשה בחלק מהחזרות, אבל זה בגלל שהתאמצתי בצורה מטורפת ליישר את הגב בחלקם.
אני לא יודע אם זה יפעל לכם, כי אני מהאייפד וזה עושה קצת בעיות, דרך אגב, העומק בסדר?
