אני כבר הרבה זמן אוכל,נח ומתאמן ונותן הכל ומשקיע מאוד, אני עולה במשקלי עבודה ובהתחלה גם עליתי במשקל,עליתי מ54 ל 60 ואני תקוע שבועיים כבר במשקל הזה, אין לי תפריט מהסיבה הפשוטה שאני לא יכול לאכול כל יום אותו דבר, זה משעמם אותי ולא כל יום יש לי אפשרות אבל אני אוכל בריא וסופר קלוריות וערכים, אני שוקל 60 1.75-1.76 בן 15 והחילוף חומרים שלי בשמיים, אני כבר נמצא במצב שכל יום אני אוכל 3200 קלוריות וזה לא כל כך עוזר, יש אולי משהו שנראה לכם שאני עושה לא נכון או שאתם חושבים שאולי אני עושה נכון? אני כבר לא יודע מה לעשות
תודה לעוזרים
תודה לעוזרים
