היי חבר'ה חג שמח ושנה טובה,
ככה בזמן האחרון אני מרגיש דקירות קטנות בפיקה אני לא יודע כתוצאה ממזה.
אני עושה SS כבר חודש ולקחתי השבוע חופש מאימונים בגלל החג.
אז ככה בשבוע וחצי האחרונים אני מרגיש דקירות קטנות ליד הפיקה עם זה כשאני קם מכיסא או מתיישב וזה רק ברגל ימין שלי.
אבל נגיד באימונים אני לא מרגיש כלום והכל מצוין אבל אני חושב זה כתוצאה ממתיחת יתר של הברך.
איזה מתיחות אני יכול לעשות ע"מ לחזק ולשמר את הברכיים.
חג שמח
ככה בזמן האחרון אני מרגיש דקירות קטנות בפיקה אני לא יודע כתוצאה ממזה.
אני עושה SS כבר חודש ולקחתי השבוע חופש מאימונים בגלל החג.
אז ככה בשבוע וחצי האחרונים אני מרגיש דקירות קטנות ליד הפיקה עם זה כשאני קם מכיסא או מתיישב וזה רק ברגל ימין שלי.
אבל נגיד באימונים אני לא מרגיש כלום והכל מצוין אבל אני חושב זה כתוצאה ממתיחת יתר של הברך.
איזה מתיחות אני יכול לעשות ע"מ לחזק ולשמר את הברכיים.
חג שמח
